知道这是什么吗？
广东的宝宝应该不陌生，第一张是桃胶糖水，第二张是银耳糖水，都是夏天的的避暑圣品
桃胶或者银耳煮出来黏糊糊的，很有「胶质感」，不少人就认为它富含胶原蛋白。
对于胶原蛋白一知半解，又想要冻龄的姐妹
告诉大家，猛吃这些经久不息的美容食物，不仅补充不了胶原蛋白，吃多了还会长肉肉的
为什么这么说呢？
首先，桃胶，是桃树为了愈合切割树皮的伤口分泌出来的
主要成分是可溶性膳食纤维，还含有半乳糖、鼠李糖和葡萄糖。这些都是碳水化合物，和胶原蛋白这种蛋白质没有半毛钱关系
银耳也是完全不含胶原蛋白。这种黏稠的物质，叫做银耳多糖，也属于可溶性膳食纤维
不过银耳多糖的持水性能倒是非常好，可以和透明质酸（玻尿酸）媲美
干燥季节喝一些银耳羹，夏天来一杯冰镇银耳汤清爽解渴，虽然不能补充胶原蛋白，但对于补充水分和身体需要的可溶性膳食纤维，还是有帮助的
所以，如果之前想通过这些来补充胶原蛋白的姐妹，你要换个方法了
不想再踩误区，就要知道什么是胶原蛋白
首先，胶原蛋白是动物体内各结缔组织细胞外间隙的主要结构蛋白
其本质就是一种蛋白质，存在于动物的骨骼、皮肤等组织中，是结缔组织（通俗点就是皮、筋、软骨甚至血管这些东西）的主要组成部分
人的皮肤中 70 % 都是胶原蛋白，一根一根的弹簧，相互交错编制成一个立体的弹力网，把柔嫩的皮肤撑起来，维持弹性紧致、保持水分
有保养意识的姐妹就知道了，这样的水嫩紧致的状态是会被打破的。我们的脸看上去显老，除了年龄增长外，还和日晒、缺水、不良生活习惯、精神状态等因素有关
这些因素使维持皮肤结构和弹性的胶原蛋白、透明质酸和弹性蛋白逐渐流失，皮肤也就呈现了粗糙、干燥、弹性减低、毛孔粗大、肤色晦暗、色斑、毛细血管扩张、松弛、皱纹等一系列衰老的表现
而这其中粗糙、毛孔粗大、毛细血管扩张等问题倒是还因人而异，皱纹、弹性减低、松弛却是衰老过程中，是无法躲掉的
就像一条马路，下面的土被挖太多了，空了就会出现塌陷了。
皮肤也是这样，在脸上会出现肌肤的塌陷——皱纹松弛下垂
而对于皱纹，分为不同类型，假性皱纹和真性皱纹
假性皱纹也就是大家俗称的“干纹”和表情纹（即只有做表情时才能看到的纹路），是由于保湿不到位，皮肤干燥所形成的纹路，一般是很浅层的，如果尽早着手解决，很有可能完全抚平。
反之，如果不重视的话，敌人很可能打你个措手不及，直接在皮肤深层安营扎寨，进化成真性皱纹，到时候可就真的成了大麻烦了
如果已经形成了表情纹，比如鱼尾纹之类的，或是上眼睑的松弛纹路甚至真性皱纹（静态纹），都很难靠护肤品达到比较理想的效果，甚至可以说是基本没什么用的……这种情况只能求助医美，比如打肉毒素、透明质酸之类的
如果你非要找一个不动刀的挽救方法，我只能推荐，从今天起做一个没有表情的人……然后及早抗衰！
随着时间的推移，皱纹不断浮出皮肤表面，意味着皮肤里面的胶原蛋白每日都在流失，那么我们要做到每日补充才行。
除此之外，在选购护肤产品的时候，可以重点关注这些抗氧化的「明星成分」：阿魏酸，维生素 E，酵母提取物，原花青素 OPC等
饮食上，注意饮食健康，避免摄入过多的糖分，摄入过多的糖分会加速糖化作用
还有，想保持年轻，就一定要防晒。「夏天 + 晴天」这样的日子，紫外线最强烈，对皮肤的伤害最大，但其他时候的紫外线也不能忽视。例如看起来没有阳光的阴雨天，其实紫外线强度能达到晴天的 70% 左右
简单总结：越早抗衰越好1.补充胶原蛋白；2.补充抗氧化剂；3.防晒；4.科学饮食
今天的分享就到这啦
