皱纹是生命成长的标志，但对于女人而言，深深浅浅的皱纹绝对是揭露女人年龄秘密的“叛徒”，尤其每当看到身边清纯女孩光洁精致的面容时，便会有种深深的失落感。于是有很多人不是长吁短叹，就是吃各种美容保健品、使用高级护肤品、定期去做美容，或者干脆跑到整形医院进行拉皮换肤。其实完全不必这么大费周章，浪费这么多钱财，那接下来我们讨论一下如何让我们有效的防止，或推迟它的出现呢？
一，戒除不良习惯
要想除皱，最有效的方法是戒除以下不良习惯：
第一，不要经常做夸张的表情，如：大笑、眯眼、做鬼脸等夸张的表情，这样会使面部肌肉刻意扭曲而弄出不必要的纹理。
第二，不要用太热或太冷的水洗脸，略高于皮肤的温度即可，一般在40度左右。
第三，不要在阳光下，暴晒阳光的紫外线会使皮肤过早的衰老和干皱，我们在第一章皮肤护理里面已经讲过，最好出门都要做好防晒工作。
第四，不要过度减肥，体重质量下降，皮肤没有足够的时间去适应体内脂肪的减少也会造成皱纹，减肥需要循序渐进。
第五，画彩妆的姐妹一定要在睡觉前彻底卸妆，化妆品留在脸上过夜会阻塞毛孔，对皮肤造成损害，皱纹也会不请自来。
二，“吃”走皱纹
皱纹是皮肤缺乏水分，表面脂肪减少，弹性下降的结果。我们通常可以对日常饮食结构进行调整，逐渐减少皱纹，延缓皮肤衰老。
比如平时多吃一些胶原蛋白丰富的食物，例如：猪皮、猪蹄、花胶等。还可以多吃富含核酸的食物，例如：鱼虾目力，动物，肝脏，酵母，蘑菇，木耳，花粉，蜂蜜等，因为核酸是一种生物信息物质，能延缓衰老，又能健肤美容，被称为“葆春药物”，如果每天能服用核酸800毫克，再加上多维一片，四折后，脸上的皱纹就会消失，皮肤变得光滑细腻，斑痕也会逐渐减少。
另外，还可以多吃含软骨素丰富的食物，例如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤、鲑鱼头。多喝牛奶也能消除皱纹，美化肌肤。
三，按摩皮肤
通过按摩可以增加皮肤的弹性，改变血液循环，增加皮肤光泽。
按摩部位分：眼部按摩、面部按摩、鼻子按摩还有颈部按摩，具体的按摩手法可以在网络上进行搜索，都有很详细的视频讲解。
如果有条件，按摩的同时最好搭配相应的精油使用，效果会加倍哦！
如果你现在有这方面的困扰和担忧，那么从现在开始，加入“摆脱”皱纹的行列中来吧！
