1、拒绝熬夜，熬夜很伤肝，影响皮肤代谢，长期熬夜皮肤越来越差，希望大家都能早睡早起，养成好皮肤，养成好身体。
2、拒绝睡觉前吃宵夜，不仅对身体不好，还特别容易胖。
3、生活习惯，规律作息，平衡饮食，适量运动，戒烟限酒，改善习惯，平衡心态。
4、少吃甜食，少吃蛋糕，甜的东西，能够导致皮肤加快衰老，想吃也不要一下子吃太多。
5、多喝水，非常简单的习惯了，自己多坚持，每天喝1500毫升以上的水。
6、保持良好的生活方式，能使我们在保证身体健康的同时，一定程度延缓衰老的速度。
7、坚持运动，每天花半小时去运动，而要延缓衰老，提升生活质量，有一件事你永远躲不过：运动。
8、坚持泡脚，脚下有很多穴位，建议买个专门的泡脚桶，有些里面有按摩颗粒，可以按摩，另外，挑选舒适的鞋子，保护好足部。
9、坚持护肤，适当抗衰，抗衰老的护肤品，这一类的护肤品选择很多，找到适合自己的就好。
10、防晒就是防老、防黑！俗话说“一白遮百丑”，皮肤白皙，才能更有气质。
11、合适的穿搭显年轻，穿有质感的衣服，鞋子保持干净整洁，不盲目追随潮流，多看多尝试，找到适合自己身材特点的穿搭风格。
12、提高生活质量，在自己喜欢的环境里生活，工作，可以放松心情。
13、做自己，做人不要学任何人，也不要嫉妒任何人，也不要批评任何人，少管别人闲事，做好自己，山水一程，人各有命。
14、快乐自己，快乐这事儿，就像穿衣服，自己选。别人怎么看怎么说，那是他们的事，咱们自己高兴就好。
15、过好当下，对过去的事情学会既往不咎，对未来的事情学会顺其自然，对当下的事情学会尽心尽力。
16、调整好心态，在想生气发火的时候，尽量控制，转移注意力。记住，经常生气发火，受伤的都是我们自己。
17、排解一些压力，让自己的脾气越来越好，少生气，不生气，身体棒棒，也会很年轻。
18、找到一些缓解压力，缓解情绪和疲劳的方法，爱好，让自己有一个快乐的心情。
19、欣赏大自然的美景，自然美景有很多，就看你有没有发现了，就看你有没有去欣赏了。
20、金山银山不如寿比南山，只有健康才是一个人最稳固的靠山，只要心态好面对生活才能游刃有余。
21、拥有一个好心态，心态好了，烦恼就少了；心情好了，脸上自然有微笑了，人自然就精神了。
22、心怀美好，最美的风景是在心上，只要心存美好, 再平淡的日子也有诗意；只要心中有美景，眼里便会无是非。
坚持以上的习惯，保持好心态，比同龄人老的慢一些。
