专家表示,眼袋可能会遗传,但通过运动可以去改变。下面赵之心老师将给我们讲授眼袋和黑眼圈的来因,以及通过哪些合理的有氧运动来祛除他们,还我们闪亮双眸!
通过眼袋观男女疾病
眼袋是高血压心脏病的先兆,人体血压存在问题,往往会表现出:手指肚鼓起、呈紫红色、手指肚发硬。心脑血管疾病表现的症状有:眼袋大、上眼泡鼓起。
男人出现眼袋需要警惕心脑血管类疾病,女性出现眼袋是肾不好的表现:上眼皮鼓起,上眼皮变厚。
所以,针对眼睛的“窗框”,男人看下,女人看上。
运动祛眼袋,消除疾病隐患
祛眼袋最佳的方法是每天有氧运动半小时(日行六千步)。有氧运动可降低血糖、血脂、脂肪,跑步、爬上都能促进血液循环。
去眼袋的眼部操:慢跑、快速睁开和闭上眼睛、原地踏步。
家务不等于运动,因为动作姿势不停变换,不集中,起不到好的运动效果。而爬山,跑步可以促进血液循环。
专家看黑眼圈
偶发性黑眼圈成因:
1.连续几天熬夜,会出现偶发性黑眼圈。因为晚上十一点到一点,胆经排毒;一点到三点,肝经排毒;三点到五点,肾经排毒;五点到七点,大肠经排毒。若总是熬夜,人整个身体内部是脏的,就会通过黑眼圈表现出来。
2.血粘稠。对于女性,痛经的表现:腰痛,肚子痛,脾气急,脸肿,流鼻血。(年轻时手脚常冰冷的女性,要注意在平时多跺脚,有助于局部血液循环。)女性不宜多吃螃蟹,虾,贝类,甲鱼等带壳的,因为这些东西性寒。多吃羊肉等暖性食物。
对于男性,血粘稠表现:1.眼袋黑 2.嘴唇黑 3.手纹线成巧克力色。对于男人眼圈黑的情况:建议他去每天做半小时有氧运动,爬楼,爬山,跑步,快走等。
预防黑眼圈的方法:每天半小时有氧运动,女性需要少吃寒凉食物,多吃暖性食物。
食物养眼专家建议:多吃维生素含量高的食物和绿叶菜。
膳食小方子
祛眼袋的食疗方法
1.黑豆核桃冲牛奶
能增强眼内肌力,又能改善眼疲劳。
2.枸杞桑葚粥
能消除眼疲劳症状,增强体质。
3.菊花茶
缓解眼睛疲劳,涂抹眼睛可消除浮肿