同样是同龄人，有些人看起来很年轻，有些人看起来很显老。十几岁，二十多岁的时候可能看不到什么区别，但是三十多岁的时候突然出现了急剧的差距。原因是什么？每个人都想拥有逆龄美肌。那快跟着小编来看看是怎么做到的！
定期保持锻炼。
当你每天运动时，生长激素会分泌并抑制衰老。比如慢跑，力量瑜伽，热瑜伽，以及普拉提等，这样你也可以创造一个柔软的身体。在运动中，我很兴奋，所以我看起来很年轻。
饮食习惯
抗衰老最基本的方法就是从饮食习惯入手！改变以往的饮食习惯，吃对东西，吃营养，皮肤自然会好起来。抗老食品第一名非鱼莫属！鱼肉热量低，蛋白质丰富。很多中医都证实鱼油不仅对眼睛有帮助，也是抗衰老的最佳食物！
许多绿色蔬菜，如西兰花、菠菜、绿芦笋，含有维生素、矿物质和抗氧化剂等必需营养物质。它能释放体内积聚的毒素和活性氧。
吃坚果而不是甜食。
坚果含有大量的维生素E和纤维。它含有抑制活性氧的成分，足以说是一种天然抗氧化剂。
不要熬夜。
我相信这个建议女孩们已经听说过她们的耳朵，但真正能做到的却寥寥无几。熬夜是女孩皮肤的最大杀手。当睡眠不足时，皮肤细胞的各种调节活动也会出现问题，而缺乏活力的皮肤细胞自然容易出现老化现象。充足有效的睡眠不仅能消除身体和皮肤的疲劳，还能延缓皮肤的衰老。
保持愉快平和的心态。
笑一笑十年少，这句话很合理，保持快乐的心情，保持情绪稳定，对我们自己的内分泌平衡也很重要，内分泌健康总是表现在我们的面部皮肤上，所以女孩必须记住保持心态平静，不要太伤神哦。
坚持防晒
经常暴露在阳光下会导致皮肤老化过快。平时出门一定要用遮阳伞和防紫外线护肤品，这是抗衰老的好选择，尤其是夏天。
滋润肌肤。
大多数皮肤问题是由于皮肤缺水引起的，皮肤缺水、老化、痤疮、皱纹等问题都会出现。做好水分管理，可以让你远离这些皮肤烦恼。此外，基础护肤阶段决定了保湿效果，因此必须注意保湿护理。
眼周保养
如果你想让自己看起来年轻，保养很重要！从眼睛很容易看到一个人的年龄，眼睛周围的皮肤非常细致和脆弱，更不用说外部环境刺激的影响了，每天眨眼无数次很可能会让皱纹来到门口！眼睛周围的皮肤比身体其他皮肤更容易干燥，更容易长细纹，所以有必要通过眼霜来保持眼睛周围，给皮肤足够的水分，让眼睛耀眼和精神。
避免过于夸张的面部表情。
如果你经常眯眼、笑、皱眉等面部动作，或者喜欢做一些夸张的面部表情，实际上会导致面部皱纹增加，因为这些动作和面部表情经常拉面部皮肤，可能会导致皮肤松弛等问题。
注意颈部、手部和嘴唇的保养。
岁月的痕迹不仅出现在我们的脸上，还出现在我们的脖子、手和嘴唇上。保养它们也要像保养脸一样，从乳液开始涂抹和保湿。另外，擦防晒霜或粉底液的时候，别忘了涂脖子。敷脸的时候，不要忘记涂抹额外的精华，也不要忘记涂抹在脖子和手上。注意保湿唇部。
通过补充抗氧化剂，帮助减少自由基的产生，增加皮肤弹性，补充胶原蛋白，抗衰老饮食和抗衰老护肤保养可以有效延缓衰老哦；此外，学习良好的生活习惯，学习缓解压力，精神抗衰老，是真正的衰老哦。
