漱口是很多人每日必做的步骤，其实，漱口的同时加入一些小动作，就会有美容的效果。在水剧烈流动的时候会使用嘴唇周围肌肉等与舌头相关的肌肉，因此脸部脂肪会减少，从而达到瘦脸效果。
漱口之后嘴很疲劳，会感到疲倦，这正是使用肌肉的证据。坚持继续下去，就会感到轻松了。大概2周就会有明显变化。
如果有用单侧牙齿咀嚼的习惯，脸部左右两边就会失衡，但如果重点练习难以进行咀嚼活动的地方，就可以消除失衡。
调整姿势，面向正前方，方便水压有力工作。上半身弯曲的话水容易从口中溅出，所以要注意。
口中含水30毫升，先把水移动到舌头上面。为了对口部周围肌肉起作 用，关键是要以发出“咕嘟咕嘟”声音的力度、快速地进行漱口。速度控制在1秒钟3次“咕嘟咕嘟”。
口中含水，嘴唇紧闭。用力使水撞击在上面的门牙上，同时咕嘟地漱10次。稍微低头，有助于施加水压。
用力使水紧贴在上方的门牙上。从侧面可以看到鼻子下面鼓起来。如果该部分跟着漱口的节奏活动的话，就是正确的。
口中含水，嘴唇紧闭。水用力冲击下门牙， 同时快速咕噜咕噜10次，然后吐出水。
水紧贴下门牙。从侧面可以看到嘴唇下方鼓起。确认在咕噜咕噜的时候是否在活动。
使口中含的水用力冲击臼齿，同时快速咕噜咕噜10次，然后吐出水。右侧也用同样的方法进行10次。
口中含水，使左脸颊鼓起，冲击左侧臼齿。脸颊随着声音的节奏快速活动。右侧也用同样的方法活动。
想要消除法令纹和凸显脸部线条，最好是能用最基础的上下左右漱口法配合着倾斜面部，同时快速咕嘟咕嘟地漱口。倾斜面部可以同时刺激肌肉，使口部周围肌肉紧致的效果更好。给人一种年轻态的感觉。
配合着“基础快速咕噜咕噜漱口法”，脸也向同一方向倾斜，也能强化与口部周围肌肉关联的脖颈和肩部肌肉。
口中含水，面部朝上，进行基础方法“快速咕噜咕噜地漱口”。刺激从下腭开始的脖颈肌肉。
面部向左倾斜，进行“基础快速咕噜咕噜漱口法”。刺激从脖子右侧开始到肩膀的肌肉。
面部朝下，进行“基础快速咕噜咕噜地漱口法”。可以增加口部周围肌肉的负荷。
面部向右倾斜，进行“基础快速咕噜咕噜漱口法”。刺激从脖子左侧开始到肩膀的肌肉。
搭配它们
紧致脸部线条
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