导语:女人过了40岁,不想老得快多吃此菜,维C含量高,随手一拌比肉香!
女人过了40岁后,大部分人因为操持家务,照顾孩子和老人,平时没有时间保养,导致面部的皱纹比年轻人多了,皮肤也暗黄了,令人讨厌的雀斑也出现了,看着特显老。而很多有时间保养的女人,即使40岁以后,皮肤依然白皙光亮,看上去只有30岁,特别的显年轻!俗话说:“一白遮千丑”。想要皮肤白皙,不要只会用昂贵的护肤品,建议多吃一些维C,花青素丰富的美食,比如紫甘蓝,茄子,火龙果,橘子,蓝莓,桑葚,紫皮洋葱头等。
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紫甘蓝中维C的含量是橘子的2倍,维C是身体中非常重要的一种元素,能够清除体内的自由基,促进微量元素的吸收,防止黑色素沉淀,起到延缓衰老,美白皮肤,增强抵抗能力等好处。花青素这种元素,不但有抗氧化,防衰老,减肥美容等好处,还有消炎杀菌,降血压等好处,建议女人过了40岁,不想老得快多吃此菜,皮肤白皙,气色好,体态轻盈显年轻。
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春天气候干燥,很多人吃啥也没胃口,今天给大家分享一道“凉拌紫甘蓝”,爽口开胃,下酒下饭,上桌大人小孩抢着吃,保证让你吃一口就回味无穷!下面一起跟我学起来吧。
【准备的食材】:紫甘蓝,花生米,青红辣椒,大蒜,香菜。
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【具体制作步骤】:1、洗净的紫甘蓝多半切开,去掉中间的芯,切成粗粗的细丝,抖散后放进一个大一点的盆中,倒进没过紫甘蓝的清水,加入一勺的盐搅拌均匀,静置10分钟,经过盐水浸泡后的紫甘蓝吃起来会更加的脆爽。
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2、浸泡好的紫甘蓝清洗干净,洗去多余的盐分,捞出挤净水分,这一步是紫甘蓝清脆美味的关键。挤净水分的紫甘蓝放进大一点的盆中,倒进提前切好的青红辣椒丝,蒜末,香菜段备用。
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3、凉锅凉油放进洗净的花生米,开小火慢慢把花生米炒熟,洗过的花生米炒的时候不容易炒糊,并且不脏油,炒熟会更加清脆美味,又香又脆特好吃。
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4、炒熟的花生米连油一起倒进蒜末上,高温激发出蒜香味,调味盐,蚝油,小磨香油,鸡精,陈醋,生抽,用你勤劳的双手搅拌均匀,最好戴上手套,这样不脏手,拌菜的时候要用手搂着向上拌,这样搅拌出来的菜不仅入味,而且造型还美观!
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一道美味的凉拌紫甘蓝就做好啦!是不是看着就有食欲呀?隔着屏幕都能闻到香味,紫甘蓝清脆又入味,花生米又香又脆,真的是吃一口就停不下来了!越吃越上瘾,上桌大人孩子都爱吃!随手一拌,真的是比肉还香!
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建议女人40岁以后,少吃大鱼大肉,不想老得快多吃紫甘蓝,维C含量高,常吃皮肤白皙,脸色红润,体态轻盈显年轻。今天的分享就到这里啦!我是乡村荣姐,喜欢我的文章记得帮忙关注+点赞分享+收藏支持一下哟!谢谢您的支持,明天见,拜拜!