对于每一个女性来说，衰老算得上是一个禁忌的词汇，都说暧昧是女人的天性，所以对于大部分女性来说其实都是非常惧怕衰老的，衰老不仅会使女性的皮肤松弛，面色暗沉。

时光流逝对于年过40岁的女性来说，可以说是岁月不饶人，一年又一年地过去，很多人都不敢相信自己真的会变老，可是脸上不经意的长出了很多皱纹，虽然时间不能倒回，但是大家可以让年轻多留一些。

而且还容易使身体受到多种疾病的侵害，影响健康的同时，更会影响自己的美貌，但是随着年龄的不断增长，谁都无法避免衰老这一生理过程。

女性皮肤衰老有4个阶段，不妨看看你到哪个阶段了？

第1个阶段：25岁~30岁

25岁的女性为“皮肤拐角期”，这时皮肤的老化速度会逐渐加快，而且皮肤的弹力纤维也会渐渐地变粗皮肤油脂分泌和水分，都开始逐渐减少。

导致皮肤的纹理变粗大，眼睛周围和额头可能会出现比较浅的皱纹，特别是女性在晚上卸完妆以后，皮肤会出现一种紧绷感，多是由于皮脂分泌下降的结果所产生的。

第2个阶段：30岁~40岁

由于皮肤光泽度明显下降，所以导致皮肤油分和水分蛋白流失，皮下组织脂肪开始逐渐减少和萎缩，比如女性泪沟位置会出现凹陷的现象，而且皮肤所需要的胶原蛋白，弹性纤维等物质的减少，导致女性的皮肤出现开始变松弛，皱纹也开始更加明显。

第3个阶段：40岁~60岁

皮肤整体呈现衰老的状态，皱纹比较明显，面则比较灰暗，下垂的组织会大量堆积，因此女性的这个比较明显，下颌缘模糊，甚至还会伴随着双下巴的来临。

第4个阶段：60岁以上

中下面部皮肤松弛，导致自己的皮肤色泽差无弹性，而且鼻腔组织萎缩严重进步，也出现了明显的松弛症。

背部越“薄”，衰老越慢？

不管女性到了多少岁都比较羡慕小蛮腰，而且小蛮腰也是中国女性所追求的一种身材，其实这不仅仅是外表比较好看，而且小蛮腰对于自己的健康也有一定的好处。

很多女性朋友到了40岁以后，基本已经生过孩子，以前的小蛮腰会逐渐隐藏，除了自己不至于控制身材的原因以外，身体机能的下降也属于一种方面。

再加上自己到了一定年纪以后缺乏了运动，腰部的赘肉就自然而然地会出现，如果是40岁还是小蛮腰的话，那么恭喜你，你不仅漂亮，衰老的速度也非常慢。

女性的衰老除了从脸部可以体现出来以外，从女性的形态上也能有所发现，所以大家不要仅仅注意女性脸部肌肤的保养，应该从身体各个方面积极的进行调养。

你现在年轻的时候会发现自己四肢比较纤瘦，身体的基础代谢也非常快，能够及时地在大量的垃圾毒素和产物排出体外。

随着年龄的不断增加，代谢能力逐渐减慢，皮内脂肪不断堆积，不仅会导致肚腩变得越来越大，同样也会出现“大象腿”。

俗话说得好：“背薄一寸，命长十年”，虽然这种说法有一点夸张，但是大家不可否认，愿意保持身体当中脂肪均匀的分布，更有助于自己的身体健康，也能避免各种慢性疾病的来临，所以说养好背部就相当于在养命。

胃部分泌物如果过多不仅会影响自己的形态，而且也会增加患上疾病的风险，同样你也会比同龄人更显老很多，所以女性在日常生活当中一定要好好养活自己的背部。

——美背方法：扩胸运动

大家可以在日常生活当中做一些扩胸运动，双脚分开和肩同宽站立，手臂侧平举，手心逐渐向前，掠过身体，向后，尽量使两手靠拢。两重复动作20次左右。

扩胸运动能对于手臂和胸部以及自己的背部减肥和塑身的健美都有一定的好处，每日坚持做几组，对于提升个人形象气质有一定的帮助，会让你的背部变得越来越完美，而且也会让你拥有“蝴蝶背”。

——美背方法：伸懒腰

在日常生活当中，一些零食和轻微的运动照样能够达到明显的健身功效，如果结合日常生活当中的种种轻微动作去进行各种健身锻炼的话不但能够节省自己的时间，也可以避免剧烈运动给身体带来的一些损害和肌肉拉伤程度。

早上醒来先揉揉自己的眼睛，搓搓脸向后梳头发，这是一种非常好的按摩头部的方式，能够使面部的皮肤变得红润起来，而且也可以促使大脑循环，能够让头发变得乌黑发亮。

将双臂从肩上伸出来，向后进行伸臂向后仰仰头，让头部的血液循环得以改善，而且胸腔这时能够多吸进一些新鲜的氧气。

躺在被窝当中伸个懒腰或者把腹部往上，挺一挺有利于增强腹部肌肉的弹性，也可以翻身爬起来，拱一拱腰，这样可以让四肢的肌肉机能生长一下，这边是一套非常好的腰背健美操。

——美背方法：注意自己的坐姿

有很多女性在日常生活当中都喜欢趴在沙发上，因为沙发上没棉的能够让人保持这种舒服感，其实这样只会导致自己的驼背现象出现，也不利于蝴蝶背的出现。

所以大家可以选择坐椅子的时候只做1/3左右，这样更能够让你保持直立不驼背，在变态发生前一定要改掉自己驼背的坏习惯，这样不仅可以让自己的身材曲线更美丽，也可以让自己的自信度和人际关系大幅度加分。

人的心态其实主要是在日常生活当中一些习惯慢慢养成的，所以大家一定要注意自己的心态，尽量不要出现驼背的问题。