常犯的头痛头晕，都可以自己按摩缓解

头痛往往是直接因为椎动脉循环受到阻碍而引起的，头骨按摩法不仅仅针对骨缝的走向调整了自律神经，它的按摩方向更是遵循了椎动脉的走向而行的。头痛的当时，就可以自己马上进行自我按摩，有条件的话，平躺下来让家人或是朋友帮忙按摩当然效果会更好了。

头痛、头晕是困扰很多人的顽疾，也是现代人最司空见惯的头部疾病。有些人被头痛的毛病所困扰，痛苦多年也得不到治疗，甚至连诊断都很困难，最后又被统统划归到"偏头痛"的名下。实则此类疾病可以从脊椎上找到了病源，也得到了彻底的治疗。

头痛和头晕的原因非常复杂，但在排除肿瘤或是损伤的情况之后，大多数原因不明的头痛都与血流循环出现障碍有关，另外也有一些人的症状是因为错位的颈椎骨直接压迫到头部神经而导致。几乎所有找不到具体原因的头痛，都可以通过头颈按摩得到极大的改善。

有一位男士，30多岁已经成为跨国公司的总工程师，正处在事业巅峰的他令所有的朋友羡慕万分，但是莫名的头痛却让他不得不提早退休，在家修养。每一次头痛发作，还伴随着严重的耳鸣，日子久了就连听力也下降了。他说，他感觉自己现在脑子都转得慢了几倍，苦不堪言。脊柱方面专家为他检查了颈椎，发现两边肌肉非常僵硬，而且第1颈椎横突左右不对称，从第2~5节颈椎依次向后突。此后他去医院做的颈椎X线片很清晰地验证了此判断。专家告诉他，当务之急是回家之后马上换一个合适的枕头。现在市面上都有卖一种特殊海绵制作的波浪形枕头，它的弧度是依据人体躺下以后头部、颈椎到肩膀的整个曲线设计的，只要选择合适的高度，就不会给颈椎带来任何压力和伤害。至于怎样的高度才算合适，专家再告诉大家一个简单的方法，就是躺下之后，看额头和下巴是不是在水平的高度。额头高了，说明枕头太高，必须调低；下巴高了，那就是枕头太低。总之，您必须找到能够让额头和下巴在同一个水平面上的枕头，因为只有它才是符合您颈椎需求的。经过脊椎按摩与调理，当时他就已经感觉好了很多，回家以后又换了一个波浪形的保健枕，很快又回到了工作岗位。

颈椎的养护也是这样，您未必需要专业的按摩和复位手法，也未必需要每次都进行一整套完整的按摩才能够收到效果。如果您很忙，完全可以在平时闲暇时捏捏脖子、前后左右地慢慢做几个头部的旋转动作，这已经足以让您顿时神清气爽，并且不再犯头痛头晕的毛病了。有不少年轻人，在长时间的伏案工作之后，喜欢猛力甩头，甚至让颈部发出"咔哒"声，用这种方式来放松颈椎。这实际上是很危险的，因为迅速甩头的动作，很可能让您的颈椎根本还来不及以正常的角度弯曲就被强行扭过来，这样很容易导致严重的颈椎易位，从长远来看，更是导致骨质磨损、老化的危险因素。据专家经验来看，许多人头痛都是因为日常生活不注意头部的保暖，例如冬天出门不戴帽子、洗头之后不及时吹干、头发不干就上床睡觉等等，这些都导致风寒从头部（尤其是头骨接缝脆弱处）进入，而寒气又没有得到及时的疏通，长期淤滞在头脑里。所以沿着整个头骨缝，顺椎动脉的走向对整个头部进行刮痧是非常有效的缓解方式。先取一些驱风油，滴在双手指尖，抓揉整个头皮，让整个头部放松。然后在后脑勺，大约是两侧风池穴处由下往上刮，再到正中的哑门穴沿着后脑的正中线往上一直刮到头顶的百会穴。这不但是在舒缓后正中骨缝的气血，而且也是沿着椎动脉进行疏通。

风池穴取穴技巧：

第1步：正坐或俯卧位；

第2步：在后头骨下两条大筋外缘有两凹陷；

第3步：此凹陷大致与耳垂齐平，用力按压有 酸胀感，即为本穴。

哑门穴取穴技巧：

第1步：正坐伏案低头或俯卧位；

第2步：从后发际正中直上拇指半 指指间关节部位的横径为1寸， 感处，即为本穴。 指大拇 压有酸胀

百会穴取穴技巧：

第1步：正坐或仰卧位；

第2步： 两耳尖与头正中线相交处，即为本穴。

最后，以百会穴为中心，由上往下内向外地向左右两侧刮到耳朵的上缘。　　刮痧其实是很简单的自我保健方式，它能够很有效、快速地释放内部的淤滞气血、舒缓肌肉，所以可以作为任何一种按摩手法的加强方式。刮痧不一定要追求出痧，但是如果出了痧，尤其是紫痧，那就说明气血淤滞比较严重，需要您的加倍关照了。请记住，头部刮痧后８个小时请勿洗头。

只要不是其他严重疾病引起的头痛、头晕，通过按摩和刮痧，基本已经症状全无了。如果您已经照着做了，却始终不见缓解，就请找专科门诊好好地检查看是不是患了其他疾病，必须接受正规治疗了。