养生，从从头开始。
头是身体的重要部分，是五脏的中心，头部经络畅通，脉络调达，头脑才能神清气爽。全身经络的阳经汇聚在头部，共有近50个穴位，是人体穴位最密集的地方。五脏之血、六腑之气都会上注于头。头皮的新陈代谢为14-21天，头部皮肤有弹性，面部皮肤就不易松弛，因此头部的保养比面部保养更重要。
由于头部处于最高处，阳位易受风邪侵袭，因此头部容易感受风邪，睡觉或外出及坐月子的产妇都要注意头部保护，防止风邪侵入。但头部也不宜过热。头部是诸阳之会，阳气旺盛，过热会破坏阴阳之气的平衡。一些老人天气稍微一凉就戴上很厚的帽子，这样头部的温度就会升高，温暖的环境让人产生依赖，不愿把帽子脱掉，久而久之头部的抗寒能力下降，稍不注意就容易受风寒。
