紧致提升面部轮廓。
一个简单的动作就能真正提升外轮廓肌肉筋膜，让小脸变得紧致精致。
·在面部涂抹适合自己的精油，确保皮肤足够滋润。
·双手放在脸颊两侧外轮廓的位置，包住，配合呼吸，吸气时向内推向上提，力度要渗透到深层，呼气时向下伸展舌肌，连续练习。吸气，呼气，再来一遍，吸气，呼气。
·共进行三次。第二个位置，双手放在太阳穴和颧弓骨的位置，压到深层，配合呼吸，吸气，呼气。
·第二遍再一次，吸气，呼气，慢慢回来，可以观察到面部变得非常紧致上提。
这个练习利用舌肌和外轮廓肌肉筋膜的关联，使它们反向伸展，从而激活筋膜肌肉向上提升。因此，每天早晚进行一次伸展练习，每次三次，坚持一段时间会发现面部越来越紧致。
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