抗衰老行为，你坚持了几个
1、日出而作，日落而息。
2、把觉睡好，安眠一宿，自然精力旺盛，活力充沛，可以养神养气，身康体泰。
熬夜对身体会有影响，但是一天的工作下来，又觉得晚上的时间才真正属于自己，想多玩会，所以还是需要自制自律。
3、早起时，不要老想着起床痛苦，要想一些让人幸福的事，刺激一下自己，起床就没有那么艰难了。
早起多想一些快乐的事情，多念叨一些积极的语言。
4、早起后，喝一杯温开水，吃早餐，在心里默念几句，愉快的一天又开始了。
5、早吃好，午吃饱，晚吃巧。早餐吃好一点，午餐不节食，晚餐早一点吃。
6、能吃是福，善吃是智，七分饱三分饥，少食多餐，才是养身远病之道。
7、多吃新鲜的蔬菜水果，少吃垃圾食品和油炸油腻的东西。
零食辣条要少吃，这一点对于爱吃零食的人来说还是有点难的，一天想吃零食也尽量在上午和下午的时间段，晚上少吃，而且要注意量的控制。
8、每天要喝足够水，不要喝含糖量多的奶茶和饮料等。多喝热水少喝冰水。
9、坚持运动，只有让自己动起来，强健体魄，富养生活，才是为健康蓄能，给生命续航。
把运动当成生活中自己经常要做的一件事，每周有一定的运动量，慢慢来不勉强自己。
10、养成每天晚上泡脚的好习惯，可以缓解一天的疲劳。
睡前泡脚，在这个季节都不养成的话，其他季节更不想动。
11、读书，运动，散步，早睡，护肤，饮食，发现对自己好的习惯，坚持下来。
12、拥有一技之长。当你为了钱各种劳累，各种忧愁，自然衰老的比同龄人要快。
经济实力是很多人容易忽略的，但是这也是容易影响心情的一点。
13、一生做好两件事：做自己喜欢的事，成为自己喜欢的人。
多做自己喜欢的事，努力成为自己想成为的人，多和让自己开心的人相处。
14、保持内心的积极向上，情绪的稳定安康，心静心安，生活顺畅。
15、经常微笑的人，不容易衰老。远离怒气，一个人不要经常处于发脾气的状态，心情急躁，肝火郁结。
16、常言道：一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。生活，需要学会让自己快乐，需要学会给自己增添欢乐。
17、常言道：房宽地宽，不如心宽。心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了。学会放大快乐，缩小烦恼，生活也就过的去了。
18、调整不了的情绪就放下吧，改变不了的事情就接受吧，不开心的时候去休息吧，一觉醒来又是新的一天，所有不好的，都留在昨天吧。
19、生活中很少内耗，通透，不为难自己。记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。
20、百病由心生，百病从心治，最好的养生，就是养心。
