每个人都希望青春不朽、容颜永驻，但岁月总是无情的，许多人都说它是一把“杀猪刀”。不过生活中依旧有许多“不老女神”，不是通过动刀子，而是通过“养”。其中饮食保养就有着不可忽视的作用。
我们都知道，人显老的最大标志就是皱纹，这个是掩饰不了的。因此防止皱纹的生长就尤为重要了。医学研究表明，通过食用一些富含高胶原蛋白、维生素的食物，可以延缓人变老的速度。那么是哪些食物呢？
1、猪蹄、肉皮等类食物
猪蹄、肉皮类食物含有丰富的胶原蛋白，常食用可以使皮肤长得白嫩、细滑，有效减少皱纹，让人看起来更加年轻。
2、坚果类
坚果类一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，定量食用，有助于肌肤光滑，年轻常态。
3、骨头汤类
骨头里富含软骨素，像猪骨汤、牛骨汤、鸡骨汤都是非常好的选择，不仅滋补，还可以让皮肤变得更有弹性，减少皱纹的出现。
4、西兰花
西兰花素有“蔬菜之冠”之称。含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，促进皮肤年轻化，保持青春不老。
5、西红柿
西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
6、石榴
它富含抗氧化剂，维生素K和维生素C，钾，铜，锌和铁，帮助细胞抗老化，恢复皮肤光泽，是最有美肤效果的水果之一。
7、猕猴桃
猕猴桃又称奇异果，含有人体所需的17种氨基酸，并且还含有大量的维生素C、葡萄酸、果糖等元素，能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。
8、大豆
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
9、蜂蜜
激活滋养肌肤细胞,缓解干燥、松弛、皱纹等肌肤老化问题。
10、牛奶
牛奶是许多人都喜欢的食物，也是许多家庭用餐的必备物。它也能改善皮肤细胞活性，增强皮肤张力、消除小皱纹等作用噢！
