吴文博 河北省石家庄市中医院
维生素E的作用
维生素E（Vitamin E），是一类脂溶性维生素，包括了四种生育酚和四种生育三烯酚，是一种抗氧化剂。
功效：1.延缓衰老。2.减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。3.抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。4.改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。5.预防癌症；预防多处慢性疾病。 6.维生素E预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固。7.强化肝细胞膜、保护肺泡细胞。 8.保护皮肤免受紫外线和污染的伤害。9.促进性激素分泌。 10.维生素E预防近视发生和发展。
维生素E缺乏症
维生素E缺乏时，男性睾丸萎缩不产生精子，女性胚胎与胎盘萎缩引起流产，阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素等诱发更年期综合症、卵巢早衰。2、维生素E缺乏时：人体代谢过程中产生的自由基，不仅可引起生物膜脂质过氧化，破坏细胞膜的结构和功能，形成脂褐素；而且使蛋白质变性，酶和激素失活，免疫力下降，代谢失常，促使机体衰老或发生溶血。
维生素E适应症
用于各型白内障、糖尿病性视网膜性视网膜病、视神经萎缩、病毒性角膜炎、眼肌麻痹、各型脉络膜视网膜病变、晶体后纤维增生、原发性视网膜色素变性、黄斑变性、角膜变性及恶性眼球突出等疾病的支持治疗。用于冠状粥样硬化性心脏病（冠心病）及脂代谢紊乱；也可用于抗衰老。
维生素E的用法用量
成人每天15mg，儿童青少年每天3—10mg。可内服、外用。外用时，因为机体吸收很少，难以发挥作用，应该以口服为主。维生素e不能长期过量服用，如果超量服用会引起恶心呕吐、头晕、胃肠功能紊乱、乏力、严重者可引起静脉炎、血压升高、激素代谢紊乱。
食物来源
食物来源：富含维生素E的食物有：压榨植物油（具体类型见下）、果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
含维生素E的中药介绍
中药胡桃仁、续断、菟丝子、黑芝麻、杏仁等富含大量的维生素E。
胡桃仁、黑芝麻、杏仁属于药食两用中药。（略）
续断：具有补肝肾，强筋骨，调血脉，续骨伤，止崩漏等功效。用于腰背酸痛，跌打损伤，崩漏带下，风湿痹症等。味苦辛，性微温，归肝肾两经。临床药理表明，续断具有补肝肾，保护骨质，治疗骨质疏松，能够显著提高人体的免疫功能，并且能够很好的促进骨折的愈合，有抗衰老，止血镇痛等功效。治疗肝肾亏虚，风湿痹痛等
菟丝子: 菟丝子的作用是滋补肝肾、固精缩尿、安胎、明目、止泻。在临床中，菟丝子主要是用来治疗男性的阳痿、遗精、早泄，治疗女性的胎动不安、习惯性流产等。另外，对腰膝酸软、疼痛、头目眩晕，还有耳鸣，都可以进行治疗。对尿频、尿急、尿不尽以及带下，还有视力减退，都有一定的作用。
