“衰老”这个词，基本上所有女人都不愿意提起，但是随着时间的溜走，每个女人都无法抵挡衰老带来的“沧桑感”，所以不想衰老来得太快，也不想自己就这么被衰老打败了，很多女人为了自己的美貌容颜，不惜花费巨额的资金，投入到护肤品方面。
结果收到的疗效却甚微，为什么？因为护肤品只能够解其表，而不能够助其里。所以，要想使衰老不至于来得太快，女人们在平时的饮食中，应该多尝试摄入这些食物。
1.芹菜
众所周知，芹菜所含的营养价值是非常高的，它不仅含有丰富的微量元素，而且还含有丰富的纤维素、维生素，并且其含有的抗氧化物质，也是相当的丰富。
对于女性而言，每个月都会来一次“姨妈经”，难免会丢失一些铁元素，刚好芹菜就能够发挥补铁的功效。另外，由于它含有丰富的抗氧化物质，所以也能够帮助身体延缓衰老。
再就是，丰富的维生素对于皮肤的保养，也同样具有非常有效的推动作用。总而言之，芹菜对于女人而言，可以说是“宝贝”了。
2.紫菜
很多人喜欢将紫菜和鸡蛋混在一起，然后制作成汤饮。其实，这种食用方法是很合理的，一方面摄入了鸡蛋的营养，另一方面又将紫菜的营养物质溶于汤中，由此达到了双重的有效推动作用。
紫菜虽然看似是一门蔬菜，其实它含有的微量元素，也是非常丰富的，尤其是碘元素，可以说是非常的多。
所以，对于女性而言，身体里面合成一些抗氧化类的物质，就离不开这些重要的微量元素，所以经常喝紫菜蛋汤，对于抗衰老、氧化，也有着非常重要的意义。
3.石榴
很多女人喜欢吃水果，认为水果多吃，对于皮肤有很好的保养效果。事实上，水果也确实有这样的功效，不过要说在所有的水果里面，能够发挥抗氧化作用的，还是首推石榴。
因为石榴不仅含有丰富的维生素，而且它含有的抗氧化物质，同样也是非常的丰富的，这对于女性的抗衰老作用，同样意义重大，所以大家可以在平时茶余饭后，多尝试吃石榴，也能够变年轻不少。
