多少岁不重要，看起来像几岁才重要。不要把辛苦和怨气都挂在脸上，你想要最好的生活，就要先让生活看到最好的你。

延缓衰老的习惯从生活中慢慢养成，坚持就会改善你的状态。

1、少熬夜，不熬夜。熬夜容易使自己增肥，而且每天的生活状态，气色也好不起来。

保持稳定的睡眠习惯，每天都保持差不多的入睡时间、起床时间，这样更容易保持自律。

2、适当防晒，夏天的时候不要去太阳底暴晒，出门要涂防晒霜，穿防晒衣。

现在这个季节防晒很重要，别忽略这一点。

3、多喝水，每天都要定时定量的喝水。不要等到口渴了再去喝水，保湿补水是保持良好的皮肤状态的基础。

4、多吃造血食物，补气血，让自己气色好起来。肤色差是显老的重要标识，气色暗淡、脸色暗黄、肌肤缺水干燥、眼袋肿、黑眼圈这些都会让你的皮肤状态不好。

5、晚餐早点吃，少吃点，晚饭时间安排在18点~19点，吃得不要过多，好让胃部尽早完成消化任务。

6、每天坚持运动，至少半小时，状态越来越好，调整心态的同时锻炼身体，体态和气色都好起来了，自然也能显年轻。

7、不要多管闲事，你又不闲，忙自己的，做好自己的事情。自己的事情都还没处理好，就不要多管闲事了，徒增烦恼。

8、对于合不来的人，惹不起躲得起，远离最省心。

小张已经有经验了的，还是远离省心省力，周围有不好相处的人，怒气都要多一些，经常生气，面相也容易显老。

身边有经常抱怨的人，身边有经常让你生气的，身边有不靠谱的人，有类似的经历，更容易理解这一点。

9、和喜欢的人打交道，和爱的人一起生活。真的很重要，和经常让你生气的人在一起，你会显老，和愉悦心情的人在一起，你会充满元气。

10、开心的笑，开心的玩，生活你开心了状态就好了。

11、保持良好的身材，不能长胖，一胖毁所有，也不能太瘦。

12、出去散散步，茶前饭后，多点散步，走路要抬头挺胸。

13、接触大自然，多参与户外活动，如散步、骑行等，感受大自然的魅力，焕发少女感。

14、讨好自己，取悦自己，对自己的讨好超过对世界的讨好，对自己的取悦超过对他人的取悦。

15、放下，释怀，和自己和解，和生活和解。人生没有过不去的坎，珍惜当下的美好。

16、笑对生活。常言道：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。心态不老，岁月难老，人生就会元气满满。

17、情绪好了，生活也好了。少生气，经常发脾气的人容易长皱纹，显老。

18、心态好生活就好。人生没有最好的年龄，只有最好的心态，我们争不过岁月，也跑不过时间。唯有以自己喜欢的方式，过好每一个日出日落。

以上你觉得太复杂了，就把这三点做好：吃好喝好睡好，多动多笑多快乐，少生气少忧愁心态好。

人生苦短，在变老的路上善待自己，糊涂一点不较真，大度一点不生气，看淡，随缘，人生本过客，何必千千结。