古医书记载了很多验方，其中就有美容保养，皮肤护理，减肥瘦身，头发护理等，一般都比较有效，并世代以文字的方式流传。如今，大家都比较重视个人形象，护理产品一般都比较贵，而且品质繁多，含有化学品的安全性不一定有所保障。这里选择了医书记载中的一些个人护理方面的实效方，大家可以按照个人需要参考。
1.常葆青春
容颜不老方
（《奇效良方》）
[应用效果]令人容颜不老。
[组成药物]生姜一斤，大枣半斤，白盐二两，甘草三两，丁香、沉香各半两，茴香四两。
[调制方法]上药共捣成粗末，和匀备用。
[使用方法]每次三五钱，清晨煎服或沸水泡服。
[方药解说]要使容颜不老，首先需使人身的营卫调和。营卫调和，才有充沛的气血不断的灌注营养；充沛的气血不断地灌注营养才能防止衰老，永葆青春。这个方剂所用的药物药性平和，不难服用，所以古人十分珍视，写了一首诗把它概括起来，并加以赞美。诗是这样写的：“一斤生姜半斤枣，二两白盐三两草，丁香沉香各半两，四两茴香一处捣。煎也好，点也好，修合此药胜如宝。每日清晨饮一杯，一世容颜长不老”。
2.面黑
冬瓜洗面方
（《御药院方》）
[应用效果]治颜面不洁，苍黑五色。
[组成药物]冬瓜一个。
[调制方法]用竹刀子去青皮，切作片子，酒一升半，水一升，同煮烂，用竹筛擦去滓，再以布滤过，熬成膏，入蜜一斤，再熬，稀稠得所，以新绵再滤过，于瓷器内盛。
[使用方法]用时取栗子大，用津液调涂面上，用手擦。
[方药解说]本方用冬瓜的肉、瓤、子为主，因为肉有“面黑令白”（《圣济总录》）的功效；瓤又称练，“洗面澡身，去衦憎，令人悦泽白皙”（《本草纲目》）；子能“令人悦泽好颜色”（《神农本草经》），“去皮肤风及黑衦，润肌肤”（《日华子本草》），是古代面脂中的常用药。集合三者的长处，可以使面黑消退，皮肤白皙润泽。再配上滋养皮肤，延缓衰老的白蜜，功效就会更加显著。
3.肥胖
荷叶灰方
（《证治要诀》）
[应用效果]减肥降脂。荷叶灰是减肥方中效果最好的，适合肥胖较严重的人，即使对顽固性肥胖都极为有效果。
[组成药物]煅荷叶适量
[调制方法]烧存性，研末，收贮备用。
[使用方法]每次用10-20克，米饮调服，每日3次，连服1个月。
[方药解说]《证治要诀》：“治阳水浮肿：败荷叶烧存性，研末。每服二钱，米饮调下，日三服。荷叶灰服之令人瘦劣。今假病。欲容体瘦以示人者。一味服荷叶灰。故可以退肿。”是治疗水肿和顽固性肥胖的最佳中药材之一。注意：月经期间要停服，同时喝荷叶灰的同时不要与红糖同服，以免糖分与味道略咸的荷叶灰冲突，造成呕吐情况发生。
荷叶灰由于制作方法比较复杂，有新闻报道安徽毫州涉嫌集体制作出售假荷叶灰，另外也有很多冒充同仁堂的荷叶灰，均为假货。
4.面黄
千金翼面膏
（《千金翼方》）
[应用效果]令人面色悦泽，如桃花光。
[组成药物]香附子大者十枚，白芷一两，茯苓一两，零陵香二两，麝香半两，白蜡八两，蔓菁油二升，无即猪脂代之，牛髓一斗，养髓一斗。
[调制方法]上药切，以油、髓微火煎五物，令色变，去滓，纳麝香，研千遍，凝用。
[使用方法]澡豆洗面后涂傅之。
[方药解说]本方配制方法是先把牛羊髓和蔓菁油放入锅中，然后放入切好的香附子、茯苓、白芷、零陵香及白蜡，用火文煎熬，等药物颜色变为焦黄时起锅，滤去药渣，加入预先研好的麝香，拌搅均匀，凝结成膏后备用。注意加麝香时药油的温度宜合适。太高则麝香的有效成份容易损失；太低则不宜搅拌均匀。有一点需要说明的是：本方使用的白蜡，是蜂白蜡。
5.面皱
栗荴散
（《新修本草》）
[应用效果]令皮肉急缩可展，又治老人面皱。
[组成药物]栗上薄皮。
[调制方法]捣为末，蜜和。
[使用方法]涂面。
[方药解说]栗荴即栗子的内果皮，一般都丢弃不用，药铺也不备本品，其实它是一味美容良药，性味甘平而涩，用蜜调涂，能使脸面光洁，皱纹舒展，是不可多得的皮肤防老防衰药，很有开发前途。此外，它还可以用来消瘰疬，化骨鲠，如《食物本草》单用本品捣烂，外敷以消瘰疬；《本草纲目》烧存性研末，吹入喉中以化骨鲠，都有一定疗效。
6.面无光泽
麋角涂发
（《食疗本草》）
[应用效果]令人光华，赤白如玉可爱，并令人面不皴。
[组成药物]糜角。
[调制方法]以浆水磨泥。
[使用方法]涂面。
[方药解说]糜角是麋鹿的角，是补养药中的血肉有情之品。李时珍指出：糜角“补阴，左肾血液不足者宜之”（《本草纲目》）。糜角具有良好的抗老防衰作用，用它涂面，让皮肤吸收，也有效果。浆水由粟米饭浸制而成，具有营养肌肤，使皮肤变得白皙的作用。两者配合，相得益彰。此外，麋鹿的骨头也有很好的美容润肤作用，《嘉祐本草》指出：“煮汁酿酒饮，令人肥白，美颜色”。如能配合应用，效果就会更好。
7.雀斑
黑牵牛涂法
（《摘玄方》）
[应用效果]治面上雀斑。
[组成药物]黑牵牛末。
[调制方法]鸡子清调。
[使用方法]夜傅日洗。
[方药解说]黑牵牛是牵牛花的种子。这是一味力量较强的泻水退肿要药，如《儒门事亲》治疗停饮肿满的禹功散，就用它为主药。民间有用牵牛子晒干研末，加入粉中敷面的习惯，认为可以使皮肤滑润光泽，不生斑点。由于牵牛子具有滑利的特性，善于涤除垢浊，因此用来治疗雀斑，很见功效。它没有腐蚀性，又含油脂，既能祛除雀斑，又能保护皮肤，是一种安全可靠的雀斑祛除药。牵牛花是花中的平民百姓，但可以与凌霄媲美而无愧色。
8.粉刺
牵牛方
（《普济方》）
[应用效果]治妇人粉刺，面上黑子。甚者不过三，效。
[组成药物]黑牵牛不拘多少。
[调制方法]以童子小便浸令软烂，研极细。
[使用方法]先以生姜自然汁涂患处，却以药涂之，诘旦用温酒洗净。
[方药解说]这个验方善于治疗妇人粉刺及面上黑子，黑子指的是雀斑。一般都在晚上使用，使用前用生姜自然汁涂在患处，涂后皮肤微有热辣感觉时，再涂搽黑牵牛膏，晨起用稍稍加温的黄酒洗去。生姜汁味极辛辣，易于透过皮肤，消散粉刺及雀斑；牵牛子苦寒滑利，清除粉刺及雀斑的作用更是妙不可言。至于洗去药物的“温酒”，一定要用黄酒，因为黄酒具有“润皮肤”（《本草拾遗》）的作用。
9.酒皶鼻
栀子丸
（《千金要方》）
[应用效果]治酒皶鼻疱。
[组成药物]栀子仁三升，芎䓖四两，大黄六两，豉三升，木兰皮半两，甘草四两。
[调制方法]上六味末之，蜜和，如梧桐子。
[使用方法]服十丸，日三，稍加至十五丸。
[方药解说]酒皶鼻的形成，大多数是肺胃积热上蒸，又遇风寒外束，血瘀凝结；或者因为在治疗的时候，凉血清热，活血通脉是最重要的措施，适当运用一些疏风开腠药物，也十分必要。本方还是偏于寒凉的，因此服用本方宜渐渐递加，不宜大剂量骤服，否则很容易出现腹泻、食欲减退、精神不振等胃气受伤的证候。一般可以服用三、五天增加一粒，如服药期间胃纳正常，二便无变化，那么便可循序渐增。
10.疤痕疙瘩
赤地利散
（《太平圣惠方》）
[应用效果]治火烧疮，灭瘢。
[组成药物]赤地利二两。
[调制方法]捣罗为末。
[使用方法]以生麻油调傅疮上，以瘢灭为度。
[方药解说]本方专门治疗烧伤的疤痕疙瘩，方中的“疮”字即“创”字。赤地利又名旱辣蓼、山荞麦、五毒草，是蓼科多年生草本植物。本品南方各省及四川、山东等省都有生长，药用其根，农历八月采取，洗净晒干备用。本品除有灭瘢作用外，还有清热解毒、凉血止痢等功效，可用于痈疽恶疮、蛇虫咬伤、痢下赤白及赤白带下等病。
11.黑痣
藜灰膏
（《太平圣惠方》）
[应用效果]治黑痣生于身面上，宜用此方。大者不过三遍，神验。
[组成药物]藜灰五两。
[调制方法]上以水一大碗，淋灰汁，于铜器中盛，以重汤煮令如黑膏。
[使用方法]以针微拔破痣处点之。
[方药解说]藜俗称“灰苋菜”，用来去痣，须用藜茎，李时珍的经验是用本品“烧灰，和荻灰、蒿灰等分，水和蒸取汁，煎膏，点疣赘黑子，蚀恶肉”（《本草纲目》）。本方仅用一味藜茎，烧成灰，用水淋灰上，取汁，再淋，再取汁，三四遍后，取汁放入铜质容器，然后隔水炖煮，待浓缩到稠厚时取起即成。使用时先用针尖拔破患处，再点以藜灰膏。由于本品具有轻微腐蚀性，因此不宜沾到好肉。
12.赘疣
去疣目方
（《千金要方》）
[应用效果]去疣目，即落。
[组成药物]石灰。
[调制方法]苦酒渍六七日，滴取汁。
[使用方法]点疣上。
[方药解说]赘疣好发于手背及面部等处。由于本病的性质与黑痣不同，但两者的治疗方剂往往可以通用。本方以石灰为主药，因为它擅长腐蚀体表赘生物，据《本草图经》记载：“古方以诸草杂石灰熬煎，点疣痣黑子”，《神农本草经》等书上也有类似记载。苦酒即米醋，具有消坚软积作用，两者配合，效果更显。本方配制简单，使用方便，但要注意两点：一是浓度要适当高一些，才能充分发挥功效；二是要频频点涂，方可较快奏功。
13.皮肤干糙
澡豆（《千金要方》）
[应用效果]主手干燥，常少润腻，神良。
[组成药物]猪胰五具，白茯苓、白芷、藁本各四两，甘松香、零陵香各二两，白商陆五两，蒴藋灰一两，大豆末二升。
[调制方法]猪胰干之，大豆末绢下。上九位为末，调和讫，与猪胰想和，更捣令匀。八九月则合，冷处贮之。
[使用方法]欲用，稍稍取以洗手面。至三月以后勿用。
[方药解说]本方主要用于皮肤干燥，缺乏柔软华润的感觉，同时起到营养和洁净皮肤的双重作用。本品是忍冬科植物，极易繁衍，俗称“接骨草”或“接骨木”，因为它善于治疗跌打损伤，经动物实验证实，本品确有加速骨折愈合的作用。至于本方的调制，将九种药物先分别研成细末，过筛，然后合在一起拌匀，密贮于阴冷处。
14.手足皴裂
手足皴痛方
（《胜金方》）
[应用效果]治手足皴痛，极秒。
[组成药物]川椒四合，猪羊脑髓不拘多少。
[调制方法]川椒以水煮之，去渣；猪羊脑髓挼烂。
[使用方法]手足渍之椒汤中，半夏顷出令燥，须臾再浸，候干涂猪羊脑髓。
[方药解说]本方先用椒汤浸渍，籍以祛寒止痛，并有开腠理，通血脉的作用；然后涂上猪脑髓或养脑髓，可以较快地吸收，使皮肤得到滋润，皴裂可以愈合。川椒是花椒中的上品，效果好，应用时须知道鉴别。本方亦说是僧深的秘方，僧深又称“深师”，是南北朝时宋齐之间的和尚，医名四播，尤其是治疗脚气病，更有独到之处。
15.毛发干枯
猪胆汁洗法
（《普济方》）
[应用效果]洗其发，自然如漆光泽。
[组成药物]猪胆一枚。
[调制方法]取汁倾水中。另以乳香油浸七日外。
[使用方法]以水洗发，干后抹乳香油。
[方药解说]李时珍在《本草纲目》上说：猪胆汁“入汤沐发，去腻光泽”，《太平圣惠方》还用它来治疗白发，可见这是一味能去油腻。乌头发的良药。用本法洗头后，再抹上乳香油，更能使头发漆黑光亮。乳香油的配制方法是取纯净的乳香，打成米粒大小，浸入黑脂麻油中，一般乳香与麻油的比例是1:16，过七天之后，就可以取出来应用了。
16.毛发黄赤
发黄方
（《千金翼方》）
[应用效果]治发黄。
[组成药物]腊月猪膏、羊矢灰、蒲灰等分。
[调制方法]和匀。
[使用方法]傅之，三日一为，取黑止。
[方药解说]本方之所以要选用腊月的猪膏，因为不容易变质，猪膏具有滋润毛发，催进毛发生长，使毛发变得乌黑光亮的作用；羊矢灰是一种极好的乌发剂；蒲灰是香蒲全草烧成的灰，能除垢去腻，用在本方中，可使猪脂与羊矢灰充分发挥功效。以上三药配合，可以营养毛发，使原来黄赤的毛发很快地变得乌黑起来。
17.毛发变白
大豆煎
（《肘后方》）
[应用效果]染发须白令黑，黑如漆色。
[组成药物]醋浆、大豆。
[调制方法]上二物，以浆煮豆烂，去豆煮稠。
[使用方法]涂发。
[方药解说]本方曾被隋炀帝的后宫所采用，成了一个宫廷秘方，《隋炀帝后宫诸香药方》这本书中就收载了本方。方中的大豆，是一种补肾行水、调营祛风的药品，它善于乌须黑发；醋浆即米醋，配合黑大豆，可以使白发变黑。本方的调制是先将黑大豆浸泡醋中过一二夜，然后加热煮烂，过滤去渣，再用小火浓缩药液，待稠后即成。使用时先将头发洗干净，等干燥后涂药。
18.毛发脱落
治眉毛脱落方
（《太平圣惠方》）
[应用效果]治眉毛脱落，宜用此方。
[组成药物]莲子草。
[调制方法]捣绞取汁，磨生铁。
[使用方法]涂之，以手揩摩，令药气透内。一日可三两度涂之，为妙。
[方药解说]本方用莲子草捣烂绞取汁，以汁涂眉毛脱落之处，涂时用手指揩擦。必须使药力透达，效果才会显著。生铁的功效，据《日华子本草》说，能“黑鬓发”，用在本方中的目的是要使用长出来的眉毛黑。莲子草能使眉毛长，生铁又能使眉毛黑，长而去黑，那么就毫无遗憾了。此外，眉毛稀薄，也常常使人难堪，可单用莲子草汁涂敷，确有效验。
19.毛发不长
长发方
（《千金要方》）
[应用效果]以洗沐，则发不落而长，甚有验。
[组成药物]麻子三升，白桐叶一把。
[调制方法]麻子碎，白桐叶切。上二味，以米泔汁二斗，煮五六沸，去滓。
[使用方法]以洗沐。
[方药解说]本方原出《肘后方》，孙思邈经过验证，认为确实有效，才把它收入自己的著作中。《太平圣惠方》中有一个“洗头令长发方”，用梧桐叶与大麻仁各半斤，捣碎，以米泔汁一斗，煮至五升，去滓，每日洗头，半月即发长。其实就是本方，只不过把白桐叶换成梧桐叶罢了，可供参考。
20.头痒白屑
治头痒白屑方
（《千金要方》）
[应用效果]治头中风痒白屑。
[组成药物]蔓荆子、附子、细辛、续断、零陵香、皂荚、泽兰、防风、杏仁、藿香、白芷各二两，松叶、石南各三两，莽草一两，马鬓膏、猪脂、熊脂、松膏各二升。
[调制方法]上十八味，父咀，以清醋三升，渍药一宿，明旦以马鬓膏等微火煎，三上三下，以白芷色黄膏成。
[使用方法]用以泽发。
[方药解说]头皮燥痒，搔落白屑，属于风燥的，使用本方极为合适。方中以附子、细辛、续断、防风、白芷、松叶、石南、莽草、皂荚祛风止痒；蔓荆子、杏仁、马鬓膏、主治、熊脂、松膏润燥除屑；零陵香、藿香、泽兰香发去臭。调制时除二膏二脂外，都打成粗末，用米醋跑进过夜，次日早晨捞起沥半干，与二脂二膏合并，以小火煎煮，三上三下，等白芷颜色变黄，离火过滤，其膏即成。平时常用涂发，可以消除头痒白屑。
21.牙齿黄黑
玉池散
（《普济方》）
[应用效果]治牙齿垢腻不洁净。
[组成药物]升麻、藁本。甘松、兰草、香白芷、川芎各一两，细辛、青盐、生地黄、地骨皮各二两，皂角三挺，麝香少许。
[调制方法]上为细末，并入一处，研匀。
[使用方法]每日早晚揩牙，如常用。
[方药解说]本方善于治疗牙齿垢腻不净，并能清洁口腔，所以称为“玉池散”，而玉池则是道家对扣的一种称呼，如《黄庭内景经》：“口为玉池太和官”。以上药物除地骨皮之外，全是芳香药品，因此使用以后，满口芬芳，不但垢腻尽去，牙齿洁净，而且口臭得除，齿痛可防，实为护养牙齿的一个良方。
22.口臭
主口香去臭方
（《千金要方》）
[应用效果]主口香去臭。
[组成药物]甜瓜子。
[调制方法]作末，蜜和丸，如枣核大。
[使用方法]每日空心洗漱讫，含一丸，亦傅齿。
[方药解说]本方在《三因方》中名为“生香膏”，主治“口气热臭”，甜瓜子去壳取仁，研细后加炼蜜调成膏，食后含化。甜瓜古书上称为“甘瓜”，所谓“浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水”（曹植《与朝歌令吴质书》），指的就是本品。甜瓜食用后将其子洗净晒干，可供药用，本方即用为主药，它性味甘寒，功能清肺润肠，和中止渴，清肺则渴自止，润肠则中自和，肺胃内蕴之热得以清解，则不仅口臭可除，而且口渴亦随之而愈。
23.腋臭
治胡臭方
（《千金要方》）
[应用效果]治胡臭。
[组成药物]辛夷、芎䓖、细辛、杜衡、藁本各二分。
[调制方法]上无味以淳苦酒渍之一宿，煎取汁。
[使用方法]傅之。欲傅取临卧时，以瘥为度。
[方药解说]本方用米醋浸泡药物一夜，然后再加水适量，煎取浓汁，注意煎煮的时间不宜过长，使用方法比较简单，只要临睡之前擦洗干净腋窝，涂上药汁就行。方中所用的五种药物，都具有浓郁的芳香，可以理气，可以活血，可以疏风，可以燥湿，因此对腋臭颇有疗效。孙思邈在《千金要方》中指出：病人不宜食用芸苔、五辛之类。腋臭患者除上述食物不宜食用之外，饮酒对病情不利，必须戒止。经常洗澡，勤换衣服，保持腋窝清洁，也十分必要。
24.黑瘦
肥白方
（《肘后方》）
[应用效果]服尽五升，不出一月，即大能食，肥白，试用之。
[组成药物]大豆黄。
[调制方法]炒，春如作酱滓，取纯黄一大升，捣，筛，炼猪脂和令熟，丸。
[使用方法]酒服二十丸，日再，渐加至三四十丸。
[方药解说]服用本方能增进食欲，使瘦人变为肥白。制法是取黑大豆淘洗干净，加水浸泡，等到外皮微皱，即可捞出，放入竹箩内，上盖湿蒲包，每日淋水一二次，并保持一定的温度，促使发芽，待芽长到1厘米时，在竹匾内摊开，先放有风处吹半干，然后再移至日光下晒干。据《名医别录》记载，本品主治“五脏不足，胃气结积，益气止痛，去黑衦，润肌肤皮毛”；刘完素还认为有“补肾气”（《宣明论方》）的作用，足见本品具有很好的补益功效。
