现代生活里人人一整天手机不离身，使用电脑工作，网路追剧又方便，一整天下来眼睛都呈现过劳的情形，长久下来不只眼睛疲劳，还会产生肩颈痛、头痛等各种慢性不适，疲劳也容易显露在脸上。可透过简单的按摩，放松僵硬肌肉，消除眼睛疲劳！
眼睛疲劳无法消除 关键可能在于额头肌肉
近年来药妆店贩售的蒸气眼罩大畅销，然而常常热敷眼睛、按压穴道，却觉得效果有限？这时如果揉揉僵硬的额头，有助于缓解额头的肌肉紧绷，对于消除眼睛疲劳十分有用。
从事办公室工作的人，长时间面对电脑，不太有机会与人说话，表情肌一直没有活动，就容易变得僵硬，也连带影响到脸部的循环，而其中又以额头的肌肉最为严重。而按摩额头，不仅能够缓解眼睛不适，对于疲劳、暗沉以及老化都很有改善作用，既清爽又能大幅改善脸部给人的印象。
《额头按摩这样做》
STEP1.使用食指的第二关节，像插画中一样上下滑动按摩，这个动作也能够预防额头产生皱纹。
STEP2.接着用手掌底端的部分，由额头中心朝向外侧，画小小的圆往外侧挪动，像插画一样分成三次，小范围的仔细按摩。
按完之后也不要忘了中心，再揉揉放松额头中央。
《热敷眼睛这样做》
虽然热敷眼睛对于额头肌肉紧绷的人来说无法一次消除疲劳，却能有效促进眼部循环。现代人以电脑长时间工作，一整天下来眼睛的焦点逐渐失焦，导致下班回家眼睛看不清楚，尤其眼睛累积了一个星期的疲劳，到星期五时抵达高峰，而有“夜晚老花眼”、“周末老花眼”的情形出现。
起因是眼中的肌肉疲劳，支撑水晶体的睫状肌一旦疲劳就会导致紧缩，使得水晶体的厚度发生变化，让视线产生模糊。让有这些情形的患者以热毛巾敷眼，再测试眼睛焦距调节力的变化，发现可明显改善症状，还有助于改善干眼症。
可将毛巾卷成圆筒状，用水充分沾湿后拧干，再以微波炉加热，600W40秒，即可热敷眼睛。
想免费系统的学习中医，微信关注：国医研习社。
