看着镜子里自己的抬头纹，我美美的心情瞬间崩溃。
看了一些文章，书籍，浏览了一些网页，做了功课后，开始行动，拯救我的抬头纹。
以下是一些方法，也分享给大家。
✅做好防晒措施。紫外线对裸露在外的皮肤具有很强的伤害。
它不仅能穿透皮肤表皮，还能深入肌肤的真皮层，使胶原蛋白（胶原纤维）与弹力纤维变形，引起肌肤老化，加速皱纹的产生。
因此，日常护肤中，做好防晒，涂有效的防晒产品很重要。尤其是外出，和炎热的夏季，防晒工作不能少。
我之前防晒工作没到位，不够重视，想起来涂防晒霜就涂下，很多时候都忘记了。
✅多摄取含维生素ACE的食物。紫外线的照射加速皮肤老化，产生皱纹，抬头纹，鱼尾纹，川字纹，法令纹等。
而维生素ACE可以有效地抵抗紫外线对皮肤的伤害，延缓皮肤的衰老。
多吃富含维生素ACE的食物，比如动物肝脏，蔬菜，水果，坚果等。不仅能从内部抵抗紫外线，也能增强皮肤的弹性，减少皱纹的产生。
✅做好日常皮肤的保湿养护工作。防止皮肤干燥，干燥的皮肤容易老化，产生皱纹，所以日常基础保湿工作很重要。
有针对性地使用面膜，贴额纹贴，淡化抬头纹。
使用有效的抗皱，抗衰老产品，延缓皱纹的产生，淡化皱纹。
✅按摩或热敷额头，做额头的提拉动作。闲着的时候，我会做这些动作，形成一种习惯。长期坚持下来，才会有效果。
✅有意识地减少皱眉等动作表情。动作表情可以诱发表情纹，抬头纹，川字纹等，因此日常生活中应当减少不必要的表情动作。
我在想问题，或者情绪陷入紧张时，会下意识地皱起眉头，所以眉头处有凸起的小肌肉。皱眉时，川字纹，额头纹都会一起产生。
随时随地觉察自己的面部肌肉和情绪状态，当它们处于紧张的状态时，有意识地进行放松，这可以淡化抬头纹等皱纹。
✅建立良好的生活习惯，多运动，饮食健康，不抽烟，作息规律，心态稳定。
身心的健康循环能很大程度上减少肌肤的老化，减缓和预防皱纹的产生。
以上方法需要自己坚持，日常养成习惯，变美将不会是梦。
孕妈妈也要美美的。
