漂亮的女人可不全是“胸大无脑”，长得好看之人必有其聪明之处，不然就算是颜值再高，不花点时间和心思进行保养，皮肤、身材也会随着岁月的逝去而变得衰老。对于女人而言，抗衰老是永恒的话题，但是各种药物以及抗衰产品多多少少会给自身带来许多副作用，何不常常吃一些纯天然的抗衰老食物，既能够保持容颜的美丽，也能享受美食。研究表明，一下20种食物都能对抗衰老，平时吃吃这些食物，再照照镜子，会觉得越活越年轻。
抗衰老食物一：鱼肉
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
抗衰老食品二：鲫鱼
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
抗衰老食品三：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
抗衰老食品四：冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
抗衰老食品五：洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
