之前麦尔写了关于BBC纪录片《美容的真相》文章，需要复习的看这里BBC《美容的真相》信息量巨大：看完之后，可以少花不少钱。纪录片里维生素A是BBC唯一盖章的祛皱和抗衰老成分。
防晒的重要性很多人已经知道了，防晒可以减少阳光中紫外线对皮肤的光老化伤害，而一个人衰老中75%的皱纹是因为阳光产生的。
在延缓衰老、减轻皱纹上，维生素A这个成分的神奇作用，还是很多人不知道。
这里要说明的是：纪录片里说的维生素A不是指内服的维生素A补充剂或食物，而是指药膏、护肤品含有维生素A类成分，涂抹在皮肤上能够起到预防皱纹衰老的作用。
维生素A家族里人丁复杂，尤其是中文很少对各种相似的概念区分，所以你可能会看到各种各样的名词：维A酸、维甲酸、视黄醇、A醇、视黄酸（A酸）、视黄醛（A醛）等等。
先别慌，接下来的文章麦尔尽量让你明白~
维生素A是我们对人体这种微量元素的通俗叫法，科学家将维生素A提取出来并用作药用或护肤后，就把最后起作用的成分叫做维A酸（维甲酸）。
我们都不搞科研，因此普通人眼里直接画等号就行，维A酸 == 维甲酸 == 维生素A。
先看一下维A酸在护肤界的历史：
一开始维A酸（Retin-A）是用来治疗痤疮、痘痘的，效果也很好。
Albert Kilgman博士发现了维A酸能够加快皮肤角质代谢，增厚皮肤表层。
于是，他觉得可以用来预防和治疗痤疮，他和学生James Fulton进行了一些列对照实验后，证实了维A酸真的可以治疗痤疮。
Kilgman博士继续带领团队找到了合适的剂量和配方，将适用于普通人脸上的配方卖给了强生公司，后来这个研究成果制成了药膏（乳膏），名字就是“Retin-A”。
巧合的很，维A酸在治疗痤疮的的同时，患者发现自己自己的皮肤变得光滑，皱纹减少了。
发现这个意料之外的效果后，Kligman博士又带领团队做了一些列试验，证实了维A酸不仅仅可以治疗痤疮，还可以祛皱。
维A酸这种成分对应的处方药膏也出现了四类，其中的区别之一是受体的数量和刺激性不同。
但是麦尔不准备介绍了，因为都是处方药，要医生开出，并谨遵医嘱使用。并不适合普通人贸贸然使用。
我们只需要知道维A酸祛皱是被FDA（美国食品和药物管理局）认证过的。
FDA批准认证过0.05%的全反式维a酸乳膏、0.05%的他扎罗丁、0.1%的他扎罗丁有效减轻皱纹，可用于光老化治疗。
维A酸除了治疗痤疮外，在防止细纹、减轻皱纹、逆转光老化损伤的效果也被各种临床试验证实，甚至对老年斑、色素沉着等皮肤老化问题都有效果。
维A酸对皮肤抗衰老作用在科学研究上已经被认定是最有效最靠谱的成分了，也是皮肤医生们推荐和背书的抗衰成分。
维A酸能够起到这么神奇的效果，主要它有两个非常有价值的特性。
第一个特性是可以促进细胞更新，调节细胞周期，加快角质层细胞的剥脱速度。
第二个特性是刺激胶原蛋白的产生。
随着年龄的增长，我们的皮肤细胞变得不那么活跃，胶原蛋白也会减少，皮肤角质层增厚代谢减低，维A酸能够让皮肤细胞重新焕发活力，加快角质层代谢。
国外的试验显示，在6至12周后，可以看到标准使用0.05％维甲酸（维A酸）霜的皮肤质量改善。随着持续治疗12个月或更长时间，新的胶原蛋白形成和弹性蛋白的产生将开始变得越来越明显。
如此神奇的维A酸，是不是跃跃欲试？
前面麦尔已经说过了维A酸是处方成分，各种维A酸乳膏属于处方药，因为效果显著的同时，副作用也特别大。
大多数人使用维A酸都会出现刺激、刺痛、发红、干燥、脱皮、光敏性等副作用，一般使用产品五天内就出现，持续两到六周等。
麦尔不推荐个人直接使用处方维A酸乳霜的，我们大多数人的皮肤比较娇嫩，就不要尝试猛药了。
但总有皮糙肉厚的人，特别是艺高人胆大的外国人（论外国人为什么人少系列）。
外国就有不少人直接用处方维A酸乳膏当做日常保养抗衰护肤品的，并在YouTube等平台分享效果。
其中有一个很出名的博主是安吉（Angie），她成长于70年代，那时候日光浴很流行，还没意识到涂防晒的重要性。年轻时候紫外线对皮肤的光老化伤害在她40岁时开始显现，以皱纹、老年斑、毛孔等方式显现。
她在50岁时开始使用维A酸，到现在已经第6年了，坚持过程中她记录了9个月、2年、3年、5年的效果反馈。
安吉一开始是使用0.05％含量的维A酸乳膏，0.05％这个含量是目前研究认为能够祛皱和逆转皮肤光老化的最低含量。
她严格遵守医生给的使用方法，从第一个月每周使用一次，第二个月每周使用两次，到每周使用三次，缓慢增加频率让皮肤适应，减少副作用，期间还有加强防晒等辅助建立耐受的手段。
我们看一下使用9个月后的效果：
中间2年、3年反馈就跳过了。如果你们感兴趣就在评论告诉我吧，你们感兴趣的话，麦尔就专门写一篇关于外国人直接刷维A酸的反馈。
使用5年后，安吉已经55岁了。人到50岁以后衰老的速度会加快，本来应该衰老迅速的5年，安吉却顶住了岁月的杀猪刀，皮肤甚至更好，逆转了时间。
使用时间最长的是2016分享的一个博主，她从1988年开始使用维A酸，使用了28年，下面的视频截图的她已经61岁。
当然，大家先不要心动，维A酸其实是把双刃剑，有显著的祛皱抗衰效果的同时，副作用也大。
甚至还发现了致畸性，一些报告建议在怀孕期间使用它可能与出生缺陷有关，但尚未建立明确的联系。因此，医生使用时也很小心，准备怀孕、怀孕中或者哺乳中的女性都禁止使用。
虽然维A酸是处方成分，但如何有效的抗衰成分，各大护肤品厂商肯定不会放弃，他们打起了维A酸衍生物的主意。
A酯→ A醇→A醛→A酸
于是，各种衍生成分就闪亮登场了。维A酯（A酯）、视黄醇（A醇）和A醛都是A酸衍生物，属于抗衰老产品中的非处方成分。
划重点！！！涂抹到皮肤后的转换顺序是：A酯→ A醇→A醛→A酸（维A酸），最后都是转化成维A酸起作用的。
因为有转换过程，从前往后前面的成分肯定没有后面的强，但对皮肤的刺激性更小，更加适合日常抗老保养。
维A酯刺激性最小，最稳定，但是转换过程最长，折损率高。A醛是雅漾品牌的独家专利，现在专利期已经过了，但还比较少护肤品牌使用这个成分。
视黄醇（A醇）处于转换的中间，有临床研究证实它是真的有一定效果，拥有改善皮肤厚度和促进胶原蛋白生成的作用。
视黄醇（A醇）在国外抗衰老护肤品中使用挺多的，是高端护肤品中用来去皱纹、抗老化和祛斑必不可少的成分之一。
前面你已经知道维A酸的副作用很大，使用起来要特别小心。视黄醇（A醇）、A醛这些成分虽然降低了刺激性，但是皮肤敏感的话，刚开始使用还是会出现刺激等副作用。
使用的原则：
一周一次到一周多次增加次数；
局部测试再慢慢增大范围；
先从低含量的A醇开始使用，最少三个月再用含量高的。
如果皮肤很敏感，可以配合保湿舒缓的乳霜使用；
只在晚上使用；
使用视黄醇（A醇）前没必要去角质了，也不要和水杨酸、果酸等一起使用；
白天一定做好防晒；
维A酸可能存在致畸性，那么孕妇、哺乳期的女性可以使视黄醇（A醇）吗？
欧盟sccs（消费者安全科学委员会）认为：
1、使用最高浓度为0.05%视黄醇身体乳液是安全的。
2、使用最高浓度为0.3%视黄醇冲洗型（洁面）产品是安全的。
3、使用最高浓度为0.3%视黄醇面霜或者手霜产品是安全的。
麦尔觉得如果确认自己怀孕了或者处于哺乳期内，就没有必要使用了，谨慎为好。
文章到这里就要结束了，再说一遍：维生素A作为BBC唯一盖章的去皱抗衰老成分，麦尔不允许你不知道！
A醇、A醛的护肤品很多国外品牌都有相关产品，选购产品的第一原则是大品牌。
因为维生素A类成分算是一剂猛药，有足够科研能力的厂商才能驾驭。所以目前来说维生素A类护肤品基本都是国外品牌的。
具体产品自己去做功课吧，麦尔就不推荐。
俗话说得好，抗衰抗的早，男友在襁褓。（捂脸，过分了~）但25岁以后确实要考虑抗衰老了~
