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人们常说，人过50往下衰，其实有人过了40就开始衰老，每个人体质不同，衰老的速度和程度都不一样。
刚过了50岁，明显感觉身体不如以往。牙齿有点松动，吃过饭需要剔牙，坐久了腰杆发酸，手机看久了头晕眼花，记忆力减退的明显。
我发现平时除了积极锻炼身体，还需要注意以下几方面，就能保证不出大毛病。
，保持一个好的心态。
一个好的心态堪比一剂抗癌疫苗，可以调节身体平衡，增强免疫力。
我有个邻居，50多岁的中年男人，开朗活泼，戴个眼镜，文质彬彬。之前运气好，做生意生意赚钱，开宾馆宾馆红火。后来投资了一项比较大的生意，没想到栽了，赔了好多钱。按说，他家底很厚，即使赔了也不至于倾家荡产。但是他想不开，从那以后就很少和人说话，终日郁郁寡欢，隔了不到一年，有天晚上，自己坐在沙发上就无声无息的去世了。孩子还没成家，让人很是惋惜。
，保持良好的饮食习惯
到了一定的岁数，胃肠消化能力减弱，尽量少吃辛辣油腻的食物，多吃点蔬菜水果。选择豆制品、鸡蛋、牛肉、鲜鱼等高蛋白低脂肪的食物。
，适量饮酒，医生建议，最好不要喝酒，如果实在控制不住，推荐葡萄酒，每天一两左右为佳。
我大舅以前喝酒就像喝饮料，在当地都成传说了。农村小卖铺卖的那种散酒，一块钱一杯，一杯4量左右，老板找钱的间隙，大舅的酒已经一饮而尽，接过零钱转身潇洒而去。
可惜他刚过60岁就因为肝癌去世了，想来都是劣 酒把身体烧坏了，唉，出了一辈子的苦力。
，多和人交流
俗话说，话是开心锁，有什么事情不要压在心里，需要一个发泄的渠道。多和人交流，有助于情绪的宣泄，也能和别人联系感情，获得知识和思考，避免负面情绪积累。
后街的吴姐从退休后就闭门不出，每天呆在家里，除了买菜，基本上不出门，躲屋里看电视，刷手机。孩子们在外工作，剩下老两口呆在家无所事事，烦了就吵架，然后分房睡，各刷各的手机。
前几天看到他们，吴姐脸色很差，面色灰暗，眼袋松弛，明显的睡眠不足。她说怀疑自己有抑郁症，睡不着，爱做梦，莫名的烦躁，记忆力减退的厉害，吃了一堆药也没用。
我建议她尝试出去多和人聊聊天，散散步，打打太极，过一段时间肯定有好转。
，定期体检
人过50岁，身体机能逐步下降，各种指标开始不正常，定期体检可以提前注意哪个脏器容易出问题，然后对症下药，或者积极预防就可以了。
当然，一些轻微的变化，或者一些不重要的指标异常，都不要特别放在心上，因为那是年龄带来的记号，没啥意义。
能做到这几点，可以有效保证身体不会出现大的问题。
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