每个女人都想让自己长保年轻，尤其是紧致无暇的皮肤，是所有爱美女性的“终极追求”，但是想要保持紧致年轻的皮肤，仅仅使用护肤品是远远不够的，还需要通过饮食来进行由内而外的养护补充。宣称有抗衰美颜功效的食物并不少，但是她们真的都有用么？
这2种抗衰食物堪称“智商税”，消费之前要三思
1 .桃胶
桃胶就是，桃树、杏树、樱桃树等蔷薇科植物受伤之后分泌的胶状物，前几年“桃胶养肤说”宣称桃胶能为人体补充胶原蛋白，但其实这纯属“忽悠人”——胶原蛋白是动物蛋白，植物成分的桃胶不会有胶原蛋白。而且桃胶的主要成分是大分子多糖，人体难以消化吸收，只能说有一些促进排便的效果。
2 .皂角米
皂角米是皂角的种子，与桃胶相同，皂角米的弹弹糯糯的口感也是来自于植物多糖，因此多吃会导致腹泻，并没有宣传中的养肤效果。并且皂角米高热量，多吃还会有发胖的风险。
抗皱的2种食物，牛奶排末尾，榜首你若爱，皮肤饱满气色好
第2名：牛奶
牛奶中含有丰富的维生素、微量元素以及蛋白质，常喝牛奶能够为人体补充充足的蛋白质，为机体代谢提供充足原材料。并且牛奶中的牛奶蛋白、维生素E都有滋润皮肤的作用，常饮牛奶能减轻皮肤的干燥状况，保持皮肤滋润，恢复皮肤光泽。
第1名：豆浆
豆浆中同样含有机体代谢的基础物质——蛋白质，同时还含有一定的膳食纤维，另外还有大豆中独有的大豆异黄酮，能在女性体内发挥类似雌性激素的作用，帮助保持皮肤的细腻。
另外生活中护肤也有2点要注意
1 .保证充足睡眠
睡眠是皮肤的重要代谢时段，充足的睡眠能够帮助皮肤维持正常的代谢和修复，因此一定要在11点前上床睡觉，保证8小时睡眠，让皮肤有足够的修复和休息。
2 .维持良好心态
长期怀有负面情绪会导致体内皮质醇水平增加，不利于皮肤健康的维持，会导致皮肤暗沉、让皮肤状态更脆弱，加快衰老速度。因此想要养出好的皮肤，学会调节排遣自己的情绪也十分重要。
