对女性朋友来说最在意的就是自己的皮肤状态，因为爱美是每个人的天性，不管是女人还是男人，都喜欢自己皮肤好一些，长得漂亮一些好看一些，这样才会更吸引更多的人也能够让自己更自信，但是现在的人受到的压力过大导致皮肤衰老的比较快速，脸上的斑纹越来越明显。
如果想要改善这些，当然那我们一定要在日常中做好保养，而在皮肤保养中补充维生素是非常重要的，今天就给大家推荐三种，吃了可以帮助自己抗衰老的水果每天都可以当零食吃，还不用，担心长胖一起来了解一下是什么水果吧。
第一种，苹果是大家一年四季中都可以买到的一种水果，而且它能够储存的时间非常久，其实苹果里面含有大量的纤维素以及维生素，而且它的维生素C含量非常高，比其他的水果都要高出不少，但是还有人都不喜欢吃，因为苹果太硬了，还有可能买到酸涩的。
所以我们在吃的时候要认真挑选，尽量挑选一些纹路比较深且长得比较丑的一些，苹果如果表面都是特别红特别光滑的这种反而会不好吃，那如果我们挑选一些纹路比较深，且纹路比较多的话，看起来就非常的饱满，这种就是非常甜的。适当的吃一些苹果可以美容养颜，能够起到抗衰老的作用，让我们的皮肤更好也能补充体内的水分和维C。
第二，除了吃苹果之外，我们也可以多吃一些百香果，百香果是现在这个季节特有的一种水果，而百香果的品种有很多，有黄金百香果，也有紫色的百香果，这两种百香果一种是甜的一种是酸的。
如果你喜欢特别甜的，那建议你买黄金百香果，如果你喜欢吃带点酸口感的话，可以买紫色的百香果，这两者里边含有的维生素含量都特别高。
人们通常会在夏秋季节将百香果买回来做成饮品，比如说百香果汁或者是百香果气泡水，还有些朋友会将百香果拿来做成百香果，手拍青瓜不管哪一种做法都非常美味，如果你也喜欢吃的话可以买一些回来。
百香果里边除了含有维C之外，还含有大量的抗氧化物质，适当的吃一些，对保养皮肤是非常有好处的，对比于我们使用那些几百上千块的化妆品和护肤品来说，可以说是非常划算的一种水果了。
第三，大家也可以在这个季节多吃一些石榴，石榴里边含有丰富的汁水，也含有大量的维生素C，而且现在的石榴正是大量上市的时候，价格便宜。
最主要的是它长得又大又红，而现在市面上所售卖的基本上都是软籽石榴，买回来后可以直接榨成石榴汁，也可以直接将它剥成石榴籽，用勺子舀着吃，不管哪一种吃法都是非常美味的，如果你想保养皮肤却又不想花冤枉钱的话，可以多吃一些水分比较足的水果。
这三种水果都是维生素含量高且水分比较足，又不用担心会长胖的水果适量的吃一些，对身体极有好处，给大家花冤枉钱买那些上千块的护肤品好得多。
