研究表明：抬头纹越多，死亡风险越大

2018年欧洲心脏学会年度会议在慕尼黑举行，会上发布了一篇研究报告，报告表明抬头纹多的人比同龄人死于心血管疾病的概率更大。

这项研究来自于法国图卢兹医院的研究人员，根据不同年龄段的成年人为期20年的跟踪报告得出来的，这些参与对象来自于不同的年龄层，研究人员根据参与对象额头上皱纹的数量和深度给出评分，没有皱纹为0分，有很多深皱纹的为3分，以此类推。

在研究过程中，有233名参与者由于各种原因导致死亡，其中没有皱纹的人占到2.1%，有皱纹的占6.6%，其余两到三道皱纹的有15.2%。

其中，在研究过程中，研究人员发现参与者皱纹分数为1的比没有皱纹的死于心血管疾病风险稍高，在调整血压、心率、性别、糖尿病等因素后，皱纹分数为2和3的人死亡风险比皱纹分数为0的人几乎高出10倍。

因此，法国图卢兹大学中心职业健康副教授Yolande Esquirol给出研究总结：皱纹分数越高的人，心血管死亡的风险就越大。

尽管额头上的皱纹并不是最好的评估心血管风险的方法，但从研究结果来看，额头上的皱纹与心血管疾病有着密切关联。

研究人员推测：这可能是与斑块积聚或动脉粥样硬化导致的动脉硬化有关，这也是心脏病和其他的心血管疾病发病的主要原因，而氧化应激和胶原蛋白的变化在皱纹和动脉粥样硬化中都起了一定的作用。

除此以外，研究人员表示，人类前额的血管非常小，它们对于斑块的形成更加敏感，这也意味着额头上的皱纹可能是血管老化的早期迹象之一。

那么，有哪些人是心血管疾病的高危人群？

哪些人是心血管疾病的“后备军”?

据统计，我国每年约有300万人死于心血管疾病，作为全球范围内导致死亡的主要原因之一的心血管疾病，所以，了解清楚它的危险因素是非常有必要的。

高危人群：值得注意的是，肥胖、吸烟以及患有高血压和糖尿病的人都是心血管疾病的“后备军”，这些都属于心血管疾病的危险人群。

不可改变的危险因素：男性大于45岁、女性大于55岁是心血管疾病的高风险人群，也是心血管疾病不可改变的危险因素之一，除了年龄外，性别、家族史等都是心血管疾病不可改变的危险因素。

可改变的危险因素：高血压、糖尿病、血脂异常等疾病都会诱发心血管疾病的发生，但这些疾病如果得到很好的控制，也不一定会发展成心血管疾病。此外，抽烟、喝酒和肥胖不仅是心血管疾病的危险因素，而且是多种疾病的罪魁祸首，但幸运的是，这三个因素都属于可改变的。

同时，缺乏运动、膳食结构不合理、心理压力过大等都是很多疾病的危险因素，但这些都是可改变的。

了解危险因素对于降低心血管疾病的发病率和死亡率至关重要，除此以外，要想保持心脏健康，还需要做好哪些事情？

吃早餐：西班牙曾做过一项研究，结果表明：不吃早餐的人患动脉粥样硬化的可能性比吃早餐的人高出两倍，研究发现，不吃早餐的人在动脉中积聚的斑块会比吃早餐的人更多。

同时，研究人员发现，在这项研究中，不吃早餐的人更有可能超重并且有其他的不良饮食习惯，而这些也会增加患心血管疾病的风险。

冥想：美国心脏协会在2017年发表了一项研究报告，表明冥想不仅有助于身心放松，而且还有助于减低患心脏病的风险，在研究过程中，研究人员发现冥想对心脏存在一系列潜在的益处，对减轻压力、抑郁和焦虑都有关，还可以改善睡眠质量。

保持体重：2016年的一项研究表明，体重对腰围和心脏都会有一定的影响，在10年的研究过程中，研究人员发现：体重波动超过10磅的人比体重波动较小的人患心脏病风险会增加，尤其是进入更年期后。

步行速度：2016年8月，英国在一项为期6年的研究中发现，一个人走路的速度跟心脏病的发生率有密切关联，研究结果显示，走路慢的人死于心脏病的几率是走路快的两倍，但这跟身体素质也有一定关系。

至少睡7个小时：《美国心脏协会杂志》曾发表过一项研究表明，睡眠过少会对心脏造成损害，同时，会增加2型糖尿病的风险，研究发现，保持充足的睡眠是心脏健康的重要组成部分，其中，研究提到每天的睡眠时间至少需要7个小时。

事实上，要想保持心脏的健康，良好的生活习惯、健康的饮食习惯以及充足的运动量都是必不可少的，当然，平和的心态对待疾病也是至关重要的。

参考资料：
[1] 《欧洲心脏学会年会：抬头纹多心脏病风险大》.健康时报网.2018-08-29
[2] 《抬头纹多的人竟容易得心血管疾病？科学的解释来了》. 新华社.2018-09-12
[3] 《抬头纹的深浅，暗示了你的心脏健康水平》.NH诺辉健康.2018-09-01

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