得到充足的睡眠。耶鲁大学皮肤科医生尼古拉斯·裴礼康医师说，当你没有获得足够的睡眠，体内产生过多的皮质醇，能够分解皮肤细胞的激素。得到充分的休息，说裴礼康，你会产生更多的HGH(人体生长激素)，这有助于保持皮肤厚，更多的“弹性”，并不太容易起皱。
多吃鱼-尤其是鲑鱼。不仅是鲑鱼(与其他冷水鱼一起)蛋白质的重要来源-伟大的皮肤的基石之一-它也被称为ω-3必需脂肪酸的来源真棒。裴礼康告诉WebMD表示，必需脂肪酸帮助滋润肌肤，并保持丰满和青春，有助于减少皱纹。
多吃大豆-到目前为止，大部分的证据都来自动物研究，但研究确实显示出大豆的某些特性可能有助于保护或治疗一些太阳的光老化损伤。在最近的一项人体研究，发表在欧洲杂志的营养，研究人员报告说，基于大豆的补充(其它成分包括鱼蛋白和白茶，葡萄，番茄提取物，以及一些维生素)改善皮肤的结构和坚定性经过短短半年的使用。
菠萝
菠萝含有维生素C，这是伟大的皮肤，特别是如果你正试图摆脱皱纹。你的皮肤上应用菠萝果肉。离开它10分钟，彻底冲洗干净。你也可以用菠萝汁来按摩你的脸。圆周运动做到这一点。这将改善血液循环，调你的皮肤，去除皱纹。
香蕉
醪一香蕉用叉子的帮助下一碗(叉行之有效比捣碎)。醪直到你没有得到像一致性霜。它适用于面部均匀，让它半小时。彻底冲洗。它变干，不要擦你的皮肤。
不要过度洗脸。据在美国马里兰大学医学中心的皮肤科医生，挖掘它的天然屏障油脂和水分是防止皱纹的水带的皮肤。把它们洗干净过得太勤，你洗去保护。此外，除非你的肥皂含有保湿剂，应使用清洁剂来代替。
喝足够的水。当你脱水，你的皱纹就会出现更深。住良好的水分将保持皮肤健康。如果你不确定你应该多少水饮用，分一半你的体重(磅)：这是怎么一水多盎司你应该喝的每一天。
避免阳光。大量研究已经命名太阳皱纹的头号原因。一项研究甚至发现，阳光下曝晒比在确定遗传的皱纹更重要。
番茄
西红柿是一种很有效的家庭补救脸上的皱纹。每天吃一个西红柿。这将收紧肌肤，让你的脸颊发红自然。你也可以在你的脸上和脖子适用番茄浆。它会给你瞬间亮白年轻的肌肤。
