岁月虽然不饶人，但是我们可以通过自己的努力让它走得慢一些，让衰老来得慢一些。抗衰已经成了一种非常热门的话题，没有人不想拥有年轻的皮肤。很多人都坚信不疑的觉得抗糖化能够抗衰老，许多明星也为这种护肤方式代言。实际上抗糖这件事要辩证分析，不能盲目地拒绝所有的糖类。
到底什么是抗糖化？
在了解抗糖之前，我们要先知道糖化是个什么样的过程。糖化是一个简称，它的全称叫做非酶糖激化，指的是在没有酶、没有额外能量的条件下，糖类和蛋白质结合在一起的一种过程。糖化和皮肤衰老有一定的联系，糖化产生的终末产物也就是AGEs会引起很多皮肤方面的困扰，会让人皮肤弹性下降，也会加速皮肤的老化，产生皱纹等问题。糖化的产物会让人衰老，抗糖化的话题就应运而生了，抗糖化就是抵抗这种糖化的过程。
抗糖就能让皮肤好吗？
虽然理论上来说抗糖化确实能够起到延缓衰老的作用，但是实际上来说，抗糖化是一种非常复杂的过程，没有人们想象中的那么简单，并不是在生活中不吃糖就能够做到的事。生活中很多人都选择一点糖也不吃，实际上这样做是没有多大用处的，因为糖化反应不会因为不吃糖就不发生。即使没有糖，身体也会吸收蛋白质之类的替代品发生糖化反应。虽然抗糖化目前来说只是一种理论性的观点，但是生活中少吃一些糖确实会对皮肤有好处，尤其是一些长痤疮的人。少吃糖不仅能对皮肤有好处，而且对身体健康也有好处，不过不能一点也不吃。
抗糖丸有效果吗？
抗糖化这个话题比较热，所以很多商家都推出了抗糖丸，其中不乏一些比较大的公司，还有一些海外公司。其实抗糖丸的存在和一点糖都不吃的方法有异曲同工之妙。抗糖丸根本就没有抗糖的作用。抗糖丸只是一种美容产品，它的主要成分是一些植物提取物，再添加一些胶原蛋白肽等成分。虽然广告上说的天花乱坠，确实吸引了很多人前去购买，但是现如今并没有权威的随机对照的临床效果研究，而且缺乏抗糖丸对抗糖化是否产生效果的机制研究。抗糖丸来抗糖化，只是仁者见仁，智者见智，图个心理作用罢了。
到底该怎么抗衰老呢？
与其一点糖也不吃自己戒律般的生活，不如从其他方面入手，想想真正的能够抗衰的方法。导致皮肤衰老的原因有很多，自然原因没有办法抵抗，毕竟年龄没有办法抵制，但是外源性老化是可以抵制的，我们可以通过防晒来预防紫外线对皮肤的伤害，防止光老化。
不要整天把抗糖化挂在嘴边，毕竟目前来说抗糖化并没有特别好的抗衰效果。想要抵抗衰老，不妨脚踏实地多做一些真正能够抗衰的事，与其吃大把大把的抗糖丸，不如在生活中做好防晒，毕竟光老化占的比重特别大。
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参考资料：
1、《不要整天把抗糖化挂嘴边，你以为的抗糖化，真的能抗衰老吗？》，皮肤科杨希川教授，2020-11-24
2、《抗糖化？抗氧化？我们到底在抗什么？》，皮肤科陈瑾博士，2020-06-25
