女性一到25岁，身体各个机能就开始走下坡路，这个时候我们就要抗初老，早一步预防很重要，爱美的人，谁也不想自己的皮肤过早的显露老化痕迹。
抗衰老不是指让人增加寿命，而是对抗人体因为与外界的持续接触，包括呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基所导致的折寿因素。而我们有针对性的做些抗衰老的事情，能够帮助我们延缓过早进入衰老期。
那么我们到底该怎么抗衰老呢？其实很简单，给大家整理了以下4个方法：
1. 多吃含胶原蛋白类食物
胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。胶原蛋白是皮肤的支架，及时补充胶原蛋白对抗衰老十分关键。
2. 坚持有氧运动使皮肤紧致
坚持做有氧运动，一周四到五次，活动形式可以不限，可以慢跑45分钟，跳绳20分钟或者游泳半小时等等。长期保持运动习惯不但可以减少脂肪，塑造美感身型，还可以提拉紧致肌肤，增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂。
3. 多给脸部做按摩
正确的面部按摩法是可以进行抗衰老的，长久时间坚持下去能够得到明显的改善。对于我们面部的按摩，一定程度上是可以达到延长细胞的周期的，也就是说在一定程度上是可以达到抗衰老的效果的。
4. 日常做好防晒
光老化是导致皮肤老化的最大元凶，人的衰老80%来自”光老化“，20%才是自然老化，春季紫外线增强，UVB会让皮肤晒红晒伤长斑，UVA则无论阴晴早晚都在，直达真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致皱纹产生，就是“光老化”。因此，一年四季无论什么时候都需要注重防晒。
所以，女性朋友们，一到25岁，一定要注重保养，抗衰老，这是我们对自己最基本的爱护，也是我们提前延缓进入衰老期的重要护理。
