女人到了30岁，身体状况就开始慢慢下降。年龄越大，身体各机能下滑越快，更容易衰老。因此，从这个时候开始，女人就一定要懂得保养好自己。衰老无法避免的，但可以通过保养，改善肌肤的活力，延缓衰老的速度。
3种中药泡水喝，养血防衰老，皮肤也白嫩
01 远志
远志是一种非常好的中草药，它性温，归心肾和肺经。远志对失眠多梦、面色黑黄等症状有非常好的疗效。对于压力大的女性而言，可以有效缓解精神压力，改善睡眠质量。此外，远志还能宁心安神、补血益气、美容养颜，通常可以用来缓解眼袋明显、面容憔悴等症状，使人精神焕发。
02 黄芪
黄芪对皮肤可起到消水肿、提升气色、敛疮生肌等作用，具有一定的美容效果。黄芪中的某些成分具有保湿和滋润皮肤的能力，可以增加皮肤水分含量，改善干燥和粗糙的皮肤状况。黄芪可以促进血液循环、补中益气，经常饮用不但可以消肿、利尿，还能美容养颜，白皙皮肤皙。此外，黄芪还能提高身体的免疫力，保养肺部，缓解身体乏力、咳嗽气短。
03 铁皮石斛
铁皮石斛中所富含的各种微量元素能够延缓女性衰老，调理女性的内分泌。“脂膏丰富，滋阴力最大”。这是铁皮石斛帮助女性美容养颜的最佳诠释。铁皮石斛含有的黏液质，对人体皮肤有滋润营养作用，能使皮肤光滑、永葆青春。用铁皮石斛制作面膜，能够使其有益成分被皮肤充分吸收，改善肤质，提亮肤色，祛除脸上的斑点，还能够祛除疤痕，让女性朋友的皮肤得到全面改善。
04 益智仁
益智仁性温，对脾，肾有滋补的作用，补肾固精，温脾止泻，还能延缓中年过后的衰老，对预防以及改善失眠有非常大的作用。女人过了40岁以后，可以选择用一只人来泡水养生，它能够有效的预防心血管疾病的发生，降低不良习惯对胃造成的各种伤害，还能抑制前列腺素的分泌，从而提升血液中白细胞的数量。
中药养颜汤
当归鸡蛋红糖水
一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用
食材：当归15、鸡蛋100、红糖30
做法：
1)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
2)把切好的当归片放入锅中，适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
3)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
4)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
5)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
6)加入红糖，煮至糖溶即可。
玫瑰花枣茶
保护胸部，远离乳腺增生
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
做法：
1)红枣用清水浸泡洗净。
2)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
3)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
4)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟，然后放入枸杞和玫瑰花。
5)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。
女人到了35岁，无论是身体素质还是精神面貌都会逐步下降，虽说是自然规律，但是采取正确的方法好好保养，还是能尽可能的延缓这种情况的经常用上述几种中药泡水饮喝的话，不但能缓解失眠，还能抵抗衰老，让皮肤变得更白皙。
