女人最美的年龄段在25岁到28岁之间，之后，皮肤的胶原蛋白会随着年龄增长，而逐渐流失。若是宝妈，没有注意保养，生完宝宝之后，皮肤哀老的速度会更快。今天，小鱿鱼和大家分享，女人抗衰老的6大招，运动排不上号，第一就有很多人做不到哦！一起来看看吧！
第一招：每天吃一些粗粮
粗粮，是指我们平时吃的精米白面以外的一些粮食。很多小可爱对食物的要求越来越精细，对吃粗粮并没有什么概念，所以，这一点很多小可爱都做不到。平时所摄入的食物中，粗纤维的含量也就越来越少。
其实，粗粮中的膳食纤维比较高，有助于促进我们肠道的蠕动，缓解便秘的情况；与及帮助我们体内多余的垃圾的排出，保证我们的肠道年轻。当身体里的毒素少了，皮肤自然也就好了。
第二招：戒掉那些让我们加速衰老的坏习惯
三餐不规则；暴饮暴食的；热终于辛辣刺激的食物、爱吃高脂肪高糖的食物。例如：奶茶、巧克力这些。抗衰老最好的方法就是“抗糖”。虽然，我们女生平时对“糖分”比较高的食物，比较难以抗拒。但是，为了抗衰老尽量控制，饮食清淡，对皮肤，对身体健康都有好处。
第三招：早晨起床之后空腹一杯水
很多小可爱起床之后都没有喝水的习惯，大部分人都是吃完早餐之后才喝。其实，早晨起床喝一杯温水，有助于我们体内毒素的排毒。当我们体内毒素不再堆积，皮肤自然也会好起来！
第四招：拒绝熬夜
熬夜和不熬夜的同龄人，皮肤衰老的程度真的差很多。熬夜，会让我们长斑、长皱纹、皮肤松弛、还有黑眼圈。熬一晚夜，睡几天都补不回来。所以。小可爱们，为了皮肤胶原蛋白不那么容易流失，拒绝熬夜。
第五招：保持愉悦的心情
这一点非常的重要，保持好的心情，可以让我们人身体变得年轻，变得更加有活力。我知道，很多宝妈，需要为很多事情操劳，心情总是不好，甚至很多时候会崩溃，心情总是不好，皮肤衰老的快！转移注意力，做些自己喜欢的事情，会让心情好很多。每天，挤出一小部分时间给自己，放松心情。
第6招：坚持使用护肤品
入手一套适合自己肤质的护肤品，不需要非常贵的，适合自己的就好，每天坚持使用。在短时间内可能看不出什么特别的效果，但是在十年、二十年之后，你的皮肤状态肯定会比同龄人，没有认真护肤的要好很多，要显年轻很多。
女人抗衰老6大招，运动虽然排不上号，但，运动也要去坚持。运动的好处：有助于血液循环，让我们皮肤变得紧致、红润。对身体健康也有很好的帮助。
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