一个人是否年轻，不止和年龄有关，还和心态，心境有关。

1、守护健康。

劳逸结合，善待身体，不要活得太累，累了就休息，困了就睡一会，饿了就吃饭，渴了就喝水，合理安排时间，钱要挣，活要做，健康要守护。

要想明白身体是一切的前提，规律作息、合理饮食、多运动、少熬夜。让自己身体不生大病，才是真正对自己负责。

2、养好睡眠习惯。

想要守护健康，睡眠是一个很重要的因素。睡前放下手机，早点休息。大部分人睡觉前，都习惯刷手机、玩游戏。

结果，本来说好的半小时一拖再拖，入睡的时间也会远超先前定下的时间，第二天起来的时间也会变化。

3、养好饮食习惯。

一日三餐，再忙也要按时一天三餐，工作再苦再累，也不要亏待自己。

好好吃饭，一个很简单的习惯，也是朋友们容易忽略的习惯。选择相对清淡一点的饮食，平常选择新鲜的食材，可以自己做饭，就不要点外卖，吃饭过程中专心吃饭，少玩手机。

4、养好身体。

身体是一切的本钱，把身体养好，你才能去做你想做的任何事情。

每天花10-15分钟去按手臂、大腿、小腿、足，底能促进血液循环，加快新陈代谢，长久坚持还能减少脂肪堆积。

5、适当的运动。

每天花20-30分钟去动起来，去散步，去跑步，去跳操，去和朋友打球，周末约上朋友去爬山，即是锻炼，也是放松心情，消去心里的郁闷，让自己拥有一个好心情。

6、自律的习惯。

自律，是自己的一种生活态度。

睡眠上自律，收获一份好状态；

饮食上自律，收获一份健康；

运动上自律，拥有完美身材。

自律，是女人最好的化妆品。

自律，让你活得既美又贵。

自律，让你持续保持好状态。

7、生活态度。

学会断舍离，不要提前焦虑，不要预知烦恼，别纠结过去，别执念未来，过好眼前的日子，顾好此刻的心情，爱好当下的自己。

只有你成为更好的自己，生活才会成为更好的生活。

8、热爱生活。

热爱生活的人，都容易显年轻。当我们认真去生活就会发现，平凡的日子里也藏着无数小确幸。只要心态年轻，你就永远年轻，走到哪里都自带光芒。

9、少生气的态度。

不要动不动就生气，看看你的身边人，凡是动不动就生气的人，很容易影响身体健康。

记住，要因为解决问题儿发脾气，其他都没有必要。你有理，没必要发脾气，你没理，何必要发脾气。

想生气的时候，就告诉自己：健康更重要，没必要生气。

10、多和能带给你积极情绪的人相处。

想要让自己少生气，多开心，这一点很重要，多和让你开心的人接触，远离经常让你生气的人。

相处过程中经常让你开心，愉悦的人，好好珍惜，和她们相处嘴角上扬的机会更多，心情好了，才会发现更多生活的美好。

11、心情舒畅。

如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。

因为你自己的内心，你放不下。好好的管好自己，不要管别人。爱自己，吃好睡好，无病无灾，朝暮之间，心无杂念，就是幸福。

12、心平百难散，意定万事吉。

定期释放自己的坏情绪，清除自己的负能量，腾出地方，安放好情绪和正能量，心情就顺了，状态就好了。

身体要富养，心要静养，平时好好休息好好吃饭保持好的状态，平时少生气保持心情愉悦。