爱美之心人皆有之，特别是女人，每个女人都想做小公主。但是每日忙于柴米油盐酱醋茶，奔波家庭与工作中，操劳的事情多了，再加上年纪大，总会有衰老的那天。很多人为了让自己“老得慢”会经常会去买保健品吃，这种价格贵不说，一般人都难以承受。其实可以在平时生活调整一下，比如多注意休息，在饮食上也要养成良好的饮食习惯，也要多吃一些营养的食物。今天我们就来分享3款美食，延缓衰老，多吃气色好，显年轻。
第1种：紫菜
紫菜中含有丰富的蛋白质，维生素，微量元素等。紫菜中的钙含量高，多吃点有助于补充身体抵抗力和提供免疫力。身体好了，也就不会那么容易衰老。
推荐食谱：凉拌紫菜
具体做法：
1.准备一片紫菜，一把剪刀，将紫菜剪成小段，剪好后的紫菜放在盆中备用。今天选用的紫菜是用免洗的，拿出来后，直接煎细片，这种下锅煎出锅后，味道更香脆；
2.大蒜去掉表皮，连同红辣椒放在清水中冲洗干净。洗净后的大蒜剁成蒜泥，红辣椒要放案板上切成细段，切好的食材放在碗中备用。紫苏叶也放食盐水浸泡，然后洗净切细；
3.准备一个干净的锅，锅中的水分干后，将准备好的紫菜快放入锅中。大火要用小火慢炒，炒的过程中要记得勤翻动，要不然紫菜炒的过程很容易煮焦。小火煎再加上勤翻动，炒出来的味道鲜香，口感脆，而且不会焦黑；
4.经过小火慢煎的紫菜，颜色会相对淡。拿起来用手一捏，很容易就被捏碎了。炒香后的紫菜直接吃也是可以的，很鲜甜，也很脆口。
5.紫菜放入盆中，往里面加入一点点的凉白开，然后放几分钟。加入凉白开水为了让紫菜泡软，随后倒入大蒜泥，辣椒，还有酱油，香油，用筷子搅拌均匀，最后加入紫苏叶搅拌均匀即可。
第2种：猪蹄
猪蹄中含有丰富的蛋白质，胶原蛋白，还有里面有很多对身体有好处的营养成分。女性经常吃有助于皮肤紧致，增加弹性，不容易衰老。
推荐食谱：黄豆焖猪蹄
准备食材：
黄豆，猪蹄，香叶，八角，小葱，食盐，酱油，啤酒，冰糖
具体做法：
1.准备好的猪蹄放在盆中，用清水冲洗干净。洗净的猪蹄放着沥干水分；
2.小葱清洗干净，洗净后打成结。八角，香叶放水中洗干净，洗净后放着备用；准备好的黄豆要提前一个晚上泡，这样做出来的黄豆才会软糯好吃；
3.锅中放入适量的水，倒入洗净的猪蹄还有料酒，小葱焯水。焯水后的猪蹄；捞出用清水洗净，沥干水分；
4.热锅中加入适量的油，将焯水后的猪蹄放入炒香，倒入八角，香叶，食盐，酱油，啤酒还有黄豆冰糖，将锅中的食材炒均匀，倒入高压锅，盖上盖子焖煮30分钟。出锅后，收汁即可食用。
第3种：红枣
“一日三颗枣，年轻不显老”。红枣有滋补润气血，提升元气，还有健脾胃，含有的营养成分很高，经常吃有助于提高抵抗力和增强免疫力。
推荐食谱：红枣马蹄汤
具体做法：
1.山药，马蹄放入盆中加入适量清水将其表面泥土冲洗干净。削山药皮时要用手套套着防止山药中粘液弄到手会发痒。马蹄去皮先将其两面的切开，再用削皮刀去掉周边的皮，这样去皮方便好操作。
2.山药，马蹄去皮后放盆中洗净，洗净的放着备用。红枣的表面有很多褶皱，清洗时加入适量的面粉搓洗干净，洗净放盆中备用。
3.山药，马蹄放案板上切成细片，切好放着备用。
4.红枣用刀在其表面划一刀，切开煮的时候容易出味。
5.切好的山药，马蹄，红枣放入锅中，将冰糖也放入锅内。
6.往锅中加入适量水。水的量取决加入食材的量，还有喜欢多点汤汁就可以多加点水。随后盖上盖子煮15分钟。煮的时候用筷子插一下山药，插得进去就可以了，因为马蹄是可以生吃，山药熟，也就可以出锅。
小伙伴们喜欢请帮我点一下在看，分享，点赞，收藏，记得关注我呦，谢谢您的阅读！祝好!
我是晓苹，美食领域原创作者，用日常普通食材做出好味道。如果你还在烦恼每天吃什么，不妨关注我，一起探讨美食，我也会每天分享一道家常菜，让您在吃的路上不迷路。希望可爱的你们持续关注我，喜欢我的作品，动动您的发财小手点赞收藏转发，并且留下您宝贵的意见，谢谢！本文系食烟火味原创，如果你也喜欢美食，欢迎关注我。抄袭，搬运必究！
