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【图片来源/一四的暖窝】
图：一四的暖窝/文：一四的暖窝
写在前面：
衰老，两个字，很多人都不愿意听到这两个字。
我们不能违背自然规律，也违背不了自然规律，每个人都会随着年龄的增长而衰老。
其实，延缓衰老，在生活习惯上可以慢慢改变，生活方式也可以改变。
女人，更应该改变的是自己，从里到外慢慢改变自己，延缓衰老。
1、少说话
黄庭坚在《闲情赋》中曾写道：“善言者，不必多言，多言多败。”
人到中年，外界的各种声音，我们总是很在乎，却忘记了倾听自己内心的声音。
别人的事情也总是想知道，常常聊八卦，却在不知不觉中得罪了人也不知道。
年龄越大，越要少言，将时间和精力放在自己身上，关心自己，睡好，精神才会好，面相才会好。
2、少操心
爱操心，应该是每个女人的天性。
你是否总是担心孩子的学习成绩，孩子的思想，男人的身体健康，家里的生活？
你在担心别人的同时，总是把自己忘记。
人到中年，一定要把时间多给自己，让自己内心安静下来。
相由心生，女人，一定要多关注自己，顺其自然，放松心情，才能找到内心的安宁，才会滋养面容。
3、不纠结
当一件事情要做选择，不纠结，无论结果好与坏都坦然接受。
人生在十字路口时，纠结该走哪条路，一直内耗自己，反而会增加自己的负面情绪。
不纠结过去，不担心未来，活好当下。
4、充足睡眠
晚上11点前一定要睡觉，即使自己睡不着，也要躺在床上不看任何东西，哪怕是书也不要看。
睡前不要看手机，不带手机上床，泡泡脚、好好护肤，保持平静，好好睡觉。
充足的睡眠，是天然的美容。
5、常运动
经常运动的好处太多了，女人不要偷懒，一定要动起来。
昨天晚上去体育场，太多人运动。有些人的身材保持很好，都是和运动有关。
把时间花在运动上，你会发现，长期运动的人比实际年龄看起来要年轻。因为运动有助于新陈代谢，能把养分带入皮肤。
经常运动的人，皮肤看起来更有光泽，面部红润，有弹性，皮肤会变紧致，自己也更加自信。
6、努力赚钱
人到中年，很多时候身不由己，该努力赚钱的时候一定要努力赚钱。
不要相信什么钱没有了可以再赚，青春没有了一去不复返。赚钱黄金期就在25岁到35岁之间，过了40岁，你会发现上有老，下有小，钱真心不好赚。
有钱才能为自己提供一个好的生活保障，年轻时努力赚钱，不要贪图一时的享乐，而到老了才惊觉钱包空空，无依无靠。
趁现在还有能力，学习理财，努力赚钱，规划未来。
7、发现美好
生活总是忙碌的，我们经常在琐碎的事情上太过计较，而忽略了身边的美好。
人生一路风景一路歌，珍惜每一天，接受自己的不足，多看自己的优点。
生活之美在于发现零零碎碎的美好，人生很短，最好的年纪千万不要辜负自己。
任何事情都要看好的一面，靠近正能量，学会认可自己，欣赏别人。
自己的心态好，自然而然就会年轻。
8、不放弃
村上春树曾说：“人不是慢慢变老的，而是一瞬变老的。”
人变老，就是从自己放弃自己那一刻开始的。
人生，不要放弃，不断提升自己，才能活成不怕老的人。
女人，打开自己的格局，不要把自己局限在一个思维里，只会让自己情绪化，脸部早早的出现皱纹。
写在后面：
只要我们心态放好，努力改变，也可以做到看起来比实际年龄小。
每个人的性格都不一样，爱操心，爱纠结的人太多了，何不从现在开始改变自己，一点一滴做起。
多接触正能量的圈子，多交正能量的朋友，心豁达，开朗，坚持好的方法，几年后，你一定看起来会比同龄人的状态更年轻。
愿每一个人都拥有一个年轻的状态，年轻的心。
深耕自己，只要你在成为你自己的路上就够了。
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作者介绍：一四，一边上班一边带娃，下班搞副业的二胎宝妈，每天分享「女性成长+个人自律」干货，关注我，一起成长，遇见更好的自己!
