韶光易逝，容颜易老。随着年龄的增长，脸上开始出现皱纹、斑点、痘痘，还有时不时会出现的鱼尾纹、川字纹……
如何对抗岁月的痕迹，其实跟奶茶、熬夜很相关，新华君奉上“抗衰攻略”，帮您留住美丽，多省钱，一定收藏哦，成就“护肤达人”在此一举！
30岁！50岁！女性衰老两大坎
衰老该怎么定义评估？我们是一点点变老？还是到了一定年龄突然就变老呢？
近日，来自中国科学院和温州医科大学的研究团队联合开展的一项研究，尝试系统地挖掘了中国女性衰老跨5个维度的生物学标志物，建立了中国女性的多层次复合时钟，可用以评估中国女性衰老的动态变化规律。
这项研究共招募了113名健康的中国女性志愿者，年龄在20~66岁之间。该研究通过比较不同年龄段人群的衰老动力学曲线，发现受试女性在30岁和50岁两个时间点具有明显的衰老变化加剧的动力学特征。
其中，30 岁左右的衰老变化主要表现为代谢水平的脂质累积和类固醇减少；50 岁左右衰老的变化主要表现在器官、细胞和分子等多个层次均发生剧烈变化，包括多种增龄高度相关指标的陡升或陡降。并且这两个年龄段内分泌水平会发生较大的波动，出现激素水平的变化。这也大致对应着本次研究的女性志愿者生育与更年期这样的重要分界点。
从这项研究来看，女性在 30 岁和 50 岁的时候可能是走向衰老的两个重要转折点。
内外夹击,面部衰老多维度
面部衰老有哪些原因？
内在因素：即自然衰老。包括骨吸收；骨容量萎缩;韧带松弛；肌肉腱膜系统下垂；面部表情肌频繁活动牵拉；面郎腺体萎缩；激素水平下降；重力作用等。
外在因素：主要为日光照射(紫外线辐射)，日常不注意防晒，长期日光照射引起;吸烟、饮酒；饮食;工作状态;精神压力;不当美容和使用不合格化妆品等。
面部衰老的过程是多维度、多层次、同时发生的。
皮肤质地：色斑、粗糙、毛孔粗大、皮肤变薄
表情纹/皱纹：动态纹、静态皱纹、深层褶皱
想要把青春留住?有很多办法可以想
1、紫外线防护：紫外线在细胞老化和皮肤老化中起着关键作用；因此，防晒措施——使用防晒霜或防护措施，并待在阴凉处——是防止皮肤衰老和减缓与衰老变化速度的最基本和最必要的选择。
2、能量设备：各种基于能量的设备，如强脉冲光、激光、高强度聚焦超声（HFU）和射频（RF）设备，已经变得越来越普遍。这些设备将热能输送到网状真皮和皮下组织，随后导致组织收缩并刺激新胶原形成，从而改善皮肤松弛和皱褶。
3、外用药物：各种局部药物已被用于改善皮肤老化的迹象，比如维甲酸，抗氧化剂如抗坏血酸（维生素C）及一些羟基酸。
4、注射剂：皮肤领域的注射填充剂的使用一直在增加，以改善皱纹和恢复衰老皮肤的软组织体积。透明质酸、生物相容性聚合物如聚左旋乳酸、聚己内酯和多核苷酸等，可以刺激成纤维细胞并诱导新胶原形成。肉毒毒素注射不仅对动态皱纹有效，而且通过抑制神经源性炎症改善皮肤弹性、皮肤水合水平和减少皮肤红斑。
多种治疗手段可应对不同面部解剖层次的衰老:
应对骨骼衰老：面部骨骼选择区域性填充(多孔羟基磷灰石)
应对肌肉衰老：注射A型肉毒毒素、注射填充剂、线材；
应对脂肪衰老：填充物、脂肪移植、线雕、溶脂技术；
应对皮肤衰老：面部除皱术、光声电技术(热玛吉) 、美塑疗法、功效性护肤品。
让衰老慢慢来？重在日常预防
想要衰老来的慢一点，重在日常预防。
1.多吃新鲜蔬果：新鲜蔬果含有丰富的维生素 C，维生素 C 是组成皮肤胶原蛋白的合成原料，能让皮肤饱满且光滑有弹性；同时维生素 C 也是一种强抗氧化剂，能保护皮肤免受自由基的伤害，减少皮肤损伤。
比如甜椒、彩椒、萝卜缨、小白菜、苦瓜、香菜、水萝卜等蔬菜；鲜枣、猕猴桃、番石榴、草莓、木瓜、橙子等水果。
同时，也要多选深色蔬果，因为深色蔬果的抗氧化成分大多明显高于浅色蔬果，丰富的抗氧化成分的摄入能帮我们抑制晚期糖基化终末产物的生成（AGEs）、抗衰老、抗炎。比如西兰花、胡萝卜、菠菜、南瓜、芒果、木瓜等富含 β-胡萝卜素；紫甘蓝、紫生菜、茄子、紫薯、枸杞、蓝莓等富含花青素；西红柿、圣女果等富含番茄红素。
2.少吃甜食：甜食大多含有较多的添加糖，吃糖多会促进皮肤的糖化反应，进而导致皮肤弹性下降、皮肤暗黄、长斑、易衰老。
比如甜点、糖果、沙琪玛、冰淇淋、奶茶等食物。
3.不吸烟：吸烟是公认的不健康生活方式，特别是对肺部的伤害不容小觑。吸烟对皮肤也有一定的负面影响，主要表现在促进皮肤老化方面。利用激光多普勒血流检测仪检测皮肤血流发现，与不吸烟者相比，吸烟者微循环功能降低，皮肤供血量减少；还会降低皮肤的胶原蛋白含量，影响皮肤弹性、张力下降、产生皱纹，促进皮肤衰老。
另外，吸烟也会增加自由基的产生，破坏皮肤抗氧化能力，加速皮肤衰老。要想皮肤好，尽早戒烟很重要。
4.不熬夜：都知道熬夜不健康，但很多时候也是不得不熬。研究发现，与不熬夜的人相比，熬夜人群的皮肤屏障会受损。表现为角质层含水量降低，进而导致经皮水分丢失增加。要知道角质层含水量高，皮肤才会明亮有光泽。并且熬夜的人皮肤的皮脂量会升高，紧致程度也会下降。
这一系列的变化会让人皮肤看起来更加衰老，晚上熬夜晚睡，第二天明显能感觉到不仅精神疲惫，整个人看起来都苍老了。
所以，要想预防衰老就别熬夜，最好晚上 22 点到 23点 入睡，睡够 7~8 小时。
5.多运动：多运动可以让人保持年轻态，特别是有氧运动能有效地起到延缓衰老、预防疾病、维持健康的作用，而且有氧运动还可以改善机体 DNA 甲基化水平（DNA 甲基化是衰老的一个重要标志）。
最好每周有 5 天坚持有氧运动，每次运动 30 分钟。
6.防晒：长期的日光照射是加速皮肤衰老的主要原因，不同紫外线根据波长，可以分成三种，包括 UVA、UVB 和 UVC。UVA 会导致皮肤被晒黑、出现皱纹和色斑；UVB 会让皮肤晒红、晒伤，增加患皮肤癌的风险；UVC 对皮肤几乎没有伤害。
家用美容仪有用吗?不能立竿见影
医美抗衰项目对求美者来说有着不错的效果。市面上也有一大批家用抗衰美容仪。抗皮肤老化类家用美容仪则是特指利用激光、射频及光疗等光电原理，达到改善皮肤老化的一类设备。
这些技术广泛应用于医学美容，从原理上来说没有问题。但这类家用的设备，比较小巧，能量、效果肯定和医用设备有差别，不可能立竿见影。另外，家用美容仪质量良莠不齐，多数企业都没有经过科学的临床试验就跟风生产，在广告中夸大宣传。
对于广大消费者，尤其是对于问题性皮肤，建议谨慎选择产品或建议在皮肤科医生的指导下选择使用抗衰家用美容仪。
本中心治疗范围覆盖色素性疾病、血管性疾病、毛发疾病、面部衰老等方面，尤其在葡萄酒色斑/鲜红斑痣（红胎记）光动力治疗、血管瘤综合治疗、毛发移植与养护及痤疮、玫瑰痤疮、黄褐斑和敏感皮肤等疾病的综合治疗和管理方面独具特色，面部抗衰提倡适度个性化治疗，满足求美者的不同需求。
目前本中心拥有点阵铒激光、光动力、水光针、染料和Nd-YAG双波长激光、调Q皮秒Nd-YAG激光、强脉冲光（光子）、超脉冲/常规二氧化碳激光、射频、聚焦超声、化学换肤、肉毒素及玻尿酸注射等多种当前尖端的激光治疗美容设备和治疗项目，涵盖了主流的皮肤激光治疗和美容项目。
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