美容护肤是女人永恒不变的话题。不过除了日常用化妆品进行护肤保养之外，吃也是大有讲究的！那今天就为大家推荐6种抗皱美食，让我们一起吃出美丽和健康来！下面就赶紧来看看吧！
【美容抗皱果蔬大分享】
分享一：樱桃
樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，有效抵抗黑色素的形成，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
分享二：石榴
石榴是一种很常见的水果，酸甜的味道令人回味无穷，在石榴中含有鞣花酸成分，能够起到滋养细胞减缓皮肤衰老，同时还可以避免皮肤细胞受到外界环境的污染和紫外线的伤害。
分享三：柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
分享四：葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
分享五：黄瓜
如果能把黄瓜当水果来吃，它的美肤作用一定会让你倍感惊喜！黄瓜含有多种人体必需的糖分、氨基酸以及维生素，可为皮肤提供充足的养分，延缓肌肤老化，减少皱纹的产生，其丰富的果酸，还能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。因此是一个非常健康的美容蔬果！
分享六：绿叶菜
在所有的蔬菜中，绿叶菜是营养全能冠军，还具有非常强大的美容功效。绿叶蔬菜中的叶绿素富含维生素C和叶酸，有抗氧化的作用；叶绿素中含有镁离子，可提升代谢和皮肤修复能力，有助祛除痘印。 绿叶菜中的西兰花、甘蓝、菠菜等抗氧化的效果都非常好。譬如菠菜，30克生菠菜中含有约1.25克维生素C，还含有胡萝卜素、维生素B6、叶酸、蛋白质，以及铁、钾、钙、磷等矿物质，能保持皮肤滋润，还可以防止晒黑，让皮肤更光洁。
当然除了上面介绍的几种果蔬外，还有很多果蔬也具有一定的美容抗皱功效。所以，平日里少吃零食多吃蔬果，再配合一些保养品的正确使用，我相信这个护肤效果肯定也是杠杠滴！那除了蔬果，有兴趣了解更多的MM可以私下去了解一下同样具备一定美容抗皱的肉类美食，相信也是会有所收获，那今天就分享到这边，满意的话不妨给个大拇指鼓励鼓励哈！
