女人一旦过30岁，身体内的各项机能就会随之下降，脸部的胶原蛋白也会慢慢流逝。细纹、暗沉等各种皮肤问题接踵而至，岁月在脸上无情地留下难以挽回的痕迹，让人非常苦恼。
为此很多女人出门后就会选择在脸上抹上一层厚厚的化妆品来遮掩这些脸部瑕疵，但这样也只能是于事无补。其实想要有效保养皮肤，从饮食方面入手或许能得到意想不到的效果。
今天就为大家带来4款适合30岁女人吃的美食，解馋有营养，不管有钱没钱都要经常吃，胜过一堆化妆品，让你面若桃花不用妆，快来看看有没有你喜欢吃的吧！
1、阿胶黑芝麻丸
众所周知，阿胶作为生活中最常见的一种滋补美食，经常被女性用来调养身体、滋养肌肤，常吃阿胶还能帮助提高身体免疫力。而阿胶黑芝麻丸中就富含珍贵的阿胶再加上黑芝麻的加持，双重营养入口瞬间就能捕捉到你的味蕾。
黑米、桑葚与黑枸杞的加入使得阿胶黑芝麻丸的口感更加丰富绵密，营养摄取的也更为均衡。没有任何多余成分的加入，还原食材最初的营养和味道，吃起来健康更安心，也不用担心会给身体带来任何负担。
2、桑果条
山楂酸酸甜甜的，开胃解腻又好吃，而且还能帮助肠胃蠕动，有促进消化的好处，而桑果条就是由山楂为主要食材制作而成。
酸甜软糯的山楂条在浓郁的桑葚汁中充分浸润，一口下去既可以吃到山楂的酸涩还能尝到桑葚的甘甜，双重层次的酸甜感瞬间就能打开你的味蕾。
配料表更是简单透明，只有山楂、桑葚以及少量的白砂糖调味，吃起来也更加健康放心，家里的老人、小孩也能随便吃。一口一个酸酸甜甜、软糯细腻，入嘴还带着沙沙的触感，好吃有营养，口感超级棒！
3、奇亚籽坚果藕粉羹
在这个快节奏化的生活状态下，很多人都是靠着外卖为生，但这也会大大降低我们的身体免疫力，没空做饭的朋友们可以试试奇亚籽坚果藕粉羹。
细腻的藕粉再加上多种大颗粒坚果，口感丰富绵密营养嚼的到。奇亚籽的加入让奇亚籽坚果藕粉羹的饱腹感也更强，一碗下肚轻松扛饿5小时，更适合爱美爱吃又怕胖的你。
关键是，奇亚籽坚果藕粉羹的制作也非常简单，热水一冲简单搅拌就能直接吃，三分钟不到就能轻松吃上一顿饭，对“懒癌患者”也很友好。
4、七度方益颜糕
随着现代健康饮食理念越发深入人心，粗粮饮食已经逐渐成为潮流，其中就有像七度方益颜糕一样的粗粮糕点脱颖而出。
因为，七度方益颜糕是由红豆、红枣、花生、枸杞等谷物通过现代化脱水制作而成，没有任何多余的添加剂，更适合现代人补充。
值得一提的是，七度方益颜糕的甜度也由木糖醇进行调整，不含人工合成蔗糖。
热量更低，却没有破坏食材原有的营养，吃起来甜而不腻，香醇浓郁的谷物味道瞬间就能点燃你的味蕾，让你回味无穷。
今天的美食分享到这里就结束，建议30+的女人们别管有钱没钱，看到这4种美食放心冲，解馋好吃有营养，让你面若桃花不用妆，省去买化妆品的钱。
